Manjarate con manjar sin azúcar

Jorge Díaz
Jorge Díaz @jorgediaz

Información nutricional total por porción aproximada:

Calorías: Aproximadamente 380 kcal
Proteínas: Aproximadamente 8 g
Grasas: Aproximadamente 16 g
Grasas saturadas: Aproximadamente 9 g
Carbohidratos: Aproximadamente 50 g
Azúcares: Aproximadamente 38 g
Fibra: Aproximadamente 3 g
Sodio: Aproximadamente 160 mg

Manjarate con manjar sin azúcar

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Información nutricional total por porción aproximada:

Calorías: Aproximadamente 380 kcal
Proteínas: Aproximadamente 8 g
Grasas: Aproximadamente 16 g
Grasas saturadas: Aproximadamente 9 g
Carbohidratos: Aproximadamente 50 g
Azúcares: Aproximadamente 38 g
Fibra: Aproximadamente 3 g
Sodio: Aproximadamente 160 mg

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Ingredientes

4 vasos
  1. Para el manjar
  2. 1 litrobebida vegetal (probamos una con soya y otra con almendras)
  3. 3/4 tazaazúcar de coco, también pueden usar panela, azúcar rubia, azúcar, o 1/2 taza de alulosa (es vegana así que seguiría la línea), tagatosa
  4. 1 cdtaesencia de vainilla
  5. Para el resto de la mezcla
  6. 1 tarroleche evaporada (1 taza y 3/4), debe estar refrigerada mínimo 10 horas
  7. 1 tazamanjar sin azúcar
  8. 5 cdtasagar agar disueltas en 3 cdas de agua hirviendo. Si no tienen agar agar pueden usar gelatina sin sabor (1 sobre de 7.5 gr disuelto en 3 cdas de agua hirviendo)
  9. Chocolate con alto porcentaje de cacao. Yo usé un Costa Milk sin azúcar

Paso a paso

  1. 1

    Para el manjar sin azúcar:

  2. 2

    En una olla juntar la bebida vegetal con lo que ocupen para endulzar y revolver constantemente a fuego medio por 40 minutos aprox. Cuando rompa hervor, agregar la esencia y seguir revolviendo. Mientras pasan los minutos se van a dar cuenta que empezará a espesar. Recuerden que al enfriarse y guardarlo en el refrigerador espesará más! Cuidado que no se pase el tiempo porque o si no se endurecerá y terminará como caramelo.

  3. 3

    Una vez listo y que haya tomado la consistencia que ustedes prefieran, pueden procesar un poquito con la mini pimer para sacar los grumos.
    Y listooo a disfrutar!! En esa foto está muy pasado. Hay que tenerlo menos tiempo.

  4. 4

    Para el resto de la mezcla: Batir a máxima velocidad la leche evaporada hasta que empiece a espumar y duplicar su tamaño.

  5. 5

    Agregar el manjar y seguir batiendo para incorporar todo muy bien.

  6. 6

    Por último agregar el agar agar o gelatina disuelta y batir unos segundos más.

  7. 7

    Llevar la mezcla los vasitos y refrigerar como mínimo 2 horas (estuvieron toda la noche en el refri así que para el otro día estaban perfectos).

  8. 8

    Derretir el chocolate. Opcional agregarle 1 cdta de aceite de coco para que corra mejor y poner una capita delgada sobre la mezcla ya fría, esparcir y enfriar hasta que se endurezca.
    Y así de fácil es tener un manjarate saludable

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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