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Tortilla de Zanahoria 🥕 con Quinoa saludable
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Una foto de Tortilla de Zanahoria 🥕 con Quinoa saludable

Tortilla de Zanahoria 🥕 con Quinoa saludable

Claudia Andrea González Guzmán
Claudia Andrea González Guzmán @clau_cook

Tortilla de Zanahoria 🥕 con Quinoa saludable

Claudia Andrea González Guzmán
Claudia Andrea González Guzmán @clau_cook
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Ingredientes

40 min
5 tortillas
  • 1cebolla grande
  • 5zanahorias
  • 1 tazaquinoa
  • 3huevos
  • 2caldos de verduras, si no tienes puede susar sal a gusto
  • 1 cucharaditacúrcuma
  • 1 piscacomino, o a gusto
  • 3ajos medianos
  • 1 1/2 tazaagua
  • Aceite de oliva
  • Tortillas
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Paso a paso

40 min
  1. 1

    Primero debes cocinar la quinoa, para esto viertes la taza con quinoa en una olla pequeña, colocas el agua previamente hervida, fuego fuerte hasta que veas que ya esta hirviendo y luego bajas a fuego lento para evitar que se queme, una vez lista deja enfriar en un plato o bol.

  2. 2

    Ahora debes picar la cebolla en finas julianas, luego raya las zanahorias o las puedes picar en rodajas finas depende de tu gusto, raya el ajo, agrega la cúrcuma y vierte en una olla a fuego lento con un poquito de agua una vez que la cebolla esté ponchadita y la zanahoria blandita, retiras del fuego, colocas la mezcla en un bol agregas la quinoa, el comino, revuelve y segurate de que todo este frío.

  3. 3

    Debes moler el caldo, como vienen en cubos te sugiero que los coloques en una taza y con uns cuchara los aprietas, así queda muy finito, vierte los caldos en la mezcla y revuelve ahora agrega los huevos y revuelve, asegúrate de que quede todo muy compacto

  4. 4

    Te sugiero usar un sartén pequeño si quieres hacer tortillas individuales te saldrán 5, si no cuentas con uno pequeño asegúrate de tener un buen sartén, y así no abusas del aceite y no se pega la tortilla

  5. 5

    Pon una gotita de aceite de oliva en el sartén calienta, y pon la mezcla a fuego lento, ponle una tapa para que el calor llegue por arriba unos 5 min, para saber cuando debes darle la vuelta, mueve el sartén y la tortilla se debe mover completita y está lista para darle la vuelta. Te sugiero que uses un plato bajo para darle la vuelta.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Claudia Andrea González Guzmán le encantará ver cómo quedó.
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Claudia Andrea González Guzmán
Claudia Andrea González Guzmán @clau_cook
martes 01 de septiembre de 2020 19:47
Cocinar y tejer
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Comentarios (8)

Claudia Andrea González Guzmán
Claudia Andrea González Guzmán @clau_cook
sábado 05 de septiembre de 2020 04:33
Gracias Patricia 😌
Invitado
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Palabras clave

Tortilla Zanahoria Quinoa Sano

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