Merluza en salsa de nueces

Estudiantes-practicas
Estudiantes-practicas @cook_1155687
España.

Aquí os dejo una receta fácil de elaborar y que resulta diferente para el paladar. Ideal como segundo plato tras una ensalada y que puede ser elaborada para toda la familia.

Esta receta ha sido elaborada por Zaira Muela.

Merluza en salsa de nueces

23 cocineros planean cocinar esta receta

Aquí os dejo una receta fácil de elaborar y que resulta diferente para el paladar. Ideal como segundo plato tras una ensalada y que puede ser elaborada para toda la familia.

Esta receta ha sido elaborada por Zaira Muela.

Editar receta
Ver informe
Compartir
Compartir

Ingredientes

30 minutos
2 raciones
  1. 300gMerluza
  2. Cebolla (1/2 unidad grande / 125g)
  3. Tomate (1 unidad mediana /150g)
  4. Vino blanco (1/2 vaso / 150ml)
  5. Nueces (3-4 unidades sin cáscara / 30g)
  6. Zanahorias (1/2 unidad grande / 50g)
  7. Harina de trigo integral (5g)
  8. Aceite de oliva (1 cucharada sopera / 10g)

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Pelar las nueces y lavarlas bien. Si compras las nueces ya peladas, podemos saltarnos este paso.

  2. 2

    Pelar las cebollas y picarlas en trozos (el tamaño del troceado será al gusto). Partir el tomate en rodajas.

  3. 3

    Poner el aceite en una olla y pochar la cebolla durante unos 4 a 5 minutos con el tomate. Utilizar la cucharada de aceite y medio vaso de agua para evitar añadir más aceite.

  4. 4

    Añadir las nueces y dorarlas ligeramente.

  5. 5

    Adicionar la harina y rehogar después.

  6. 6

    Poner la merluza en trozos y añadir la zanahoria troceada y posteriormente el 1/2 vaso de vino. Dejar cocer unos 5-10 minutos.

  7. 7

    Servir en un plato hondo y listo para consumir.

Editar receta
Ver informe
Compartir

Cooksnaps

¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap

Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Estudiantes-practicas
Estudiantes-practicas @cook_1155687
España.
Somos Amparo Pastor, Irene Guirao, Lorenzo Gómez, Zaira Muela, Mª Jose Pons, Laura Motos; estudiantes de Nutrición Humana y Dietética de la Universidad de Alicante.
Leer más

Comentarios

Recetas similares