Galletitas de avena para darnos un gustito 🐝

Información nutricional por porción aproximada (considerando solo los ingredientes que aportan nutrientes significativos):Calorías: Aproximadamente 550 kcalProteínas: Aproximadamente 18 gGrasas: Aproximadamente 14 gGrasas saturadas: Aproximadamente 3 gCarbohidratos: Aproximadamente 90 gAzúcares: Aproximadamente 18 gFibra: Aproximadamente 9 gSodio: Aproximadamente 400 mg

Deliciosas, sanas y muy simples de hacer. Son galletitas ideales para darle a nuestros hijos de colación o desayuno.

Estos muffins son ideales si quieres hacer algo rico y dulce en poco tiempo...¡Quedan bastante blandos y esponjosos!🎁Si no tienes azúcar flor no importa, puedes utilizar azúcar rubia o blanca.Si gustas también puedes agregarle frutos secos encima o chispas de chocolate, todo depende de ti✨También si no tienes harina de avena ¡puedes hacerla! Simplemente coloca la avena instantánea o tradicional en la licuadora y licúa hasta que consigas una harina de avena con el grosor que quieras o aún más simple añade el tipo de harina que quieras

Plato bajo en carbohidratos, alto en proteínas y grasas buenas.

¿Recuerdan mi receta anterior en donde les conté que a mi abuelo no le gusta la avena y le hice panqueques?Bueno, hoy se me ocurrió hacerle un kuchen como a él le gustan pero cambiando la base de harina de trigo por harina de avena.

Galletitas ideales para las personas con el colesterol alto y muy fáciles de preparar

En mi intento por hacer galletas de avena tuve que improvisar, ya que olvide poner endulzante o algo similar para endulzar, nacieron estos alfajores con manjar 😋

Información nutricional total por porción aproximada:Calorías: Aproximadamente 2000 kcalProteínas: Aproximadamente 40 gGrasas: Aproximadamente 80 gGrasas saturadas: Aproximadamente 20 gCarbohidratos: Aproximadamente 300 gAzúcares: Aproximadamente 50 gFibra: Aproximadamente 30 gSodio: Aproximadamente 1000 mgReceta de Lorena Ananías.Usando esta misma receta se pueden hacer con plátanos.

#CocinaMundial2018Bueno comenzare diciendo que la avena es una planta (a la vez familia de los cereales así como el maíz trigo o arroz ) es originaria de Europa y se puede encontrar tanto cultivada como salvaje, en la punta de los tallo crecen flores con formas de espigas y es ahí donde encontramos pequeñas vainas que protegen el grano de cereal que posteriormente se transformara en lo que estamos acostumbrados a ver como lo son en copos de avena o harina..Los países que más producen la avena son todos del norte y centro de Europa (Rusia, Alemania, Polonia, suecia y finlandia) y uno que más consume por persona es Estado Unidos..Espero disfruten esta riquísima receta galletitas de avena..

Estos muffins son exquisitos, ideales para la hora del té y además saludables: sin azúcar refinada, buen aporte de fibra gracias a la avena y la harina de coco, grasas saludables, y aporte proteico de un solo lácteo! Y sin azúcar ni endulzantes!!!!

Una alternativa saludable de desayunar y una forma rica de presentarles la avena a los niños.(De hecho no se dan cuenta que es avena jijiji) #delantaldorado