Rica ensalada de verano con #porotosnegros.También la uso para las tortillas o para tener platos preparados para la semana.Desafió #porotosnegros para el #DelantalGlobal2024

Una buena opción de snack para los niños. No tienen azúcar.Lo entretenido es que se pueden cambiar los ingredientes con los que tengan tengan casa, y también incluir a los pequeños en la preparación

Ideal para comer algo rápido a cualquier hora! Con una preparación de no más de 10 minutos 😉#recetasalvadora

El frío dan ganas de comer algo rico y la crema es ideal para este clima.#delantaldorado #yococinoencasa #minombre

los nuggets son ricos, es verdad! sin embargo, qué mejor que comer algo totalmente casero y con pocos ingredientes! (además de ser altos en proteína)

Cuando hice mote con huesillos hice huesillos en cantidad industrial, por lo que, sobraron varios 🤭 mal cálculo!!Pero, había que darle una vuelta al menú y crear una nueva cosa, para no aburrir a los comensales jejeje y junto a mi Leti hicimos estos helados, que siempre son la mejor opción de postre para ella, y qué mejor que terminarlo con un baño de chocolate ..Y me uno al desafío de no compres helados industrializados, es tan simple hacer helados, sobre todo de paleta, puedes hacer de cualquier cosa, y son siempre bienvenidos 😋🍨 #revolucióncookpad

Siempre invento mezclas, sobre todo con mucha verdura y la infaltable crema de leche

Una muy buen opción para darle legumbres a los niños sin que ellos se den cuenta ya que van molidas y la textura con la que quedan es cremosa por dentro y agradable. Además de ser una receta vegana para los que no comen nada de procedencia animal.

Leche de avena Se fabrica a partir de avena y agua Calorías son idénticas a las de la leche de vaca semidescremada. Proteínas: la leche de avena es muy pobre en proteínas, con 0,8 g por 100 ml, frente a 3,5 g para la leche de vaca. Lípidos: la leche de avena tiene el mismo contenido lipídico que la leche semidesnatada. Los lípidos son principalmente insaturados, es decir, interesantes para la salud cardiovascular. Glúcidos: ligeramente más rica en glúcidos que la leche de vaca, la leche de avena contiene 7 g por cada 100 ml, frente a 5 g para la leche de vaca. Estos glúcidos son básicamente glúcidos simples. Calcio: la leche de avena no contiene calcio, pero existen varias marcas en el comercio que la ofrecen enriquecida en calcio (unos 120 mg / 100 ml, como la leche de vaca). En resumen: menos rica que la leche de vaca en proteínas, ligeramente más rica en glúcidos, la leche de avena es interesante en sustitución de la leche de vaca, siempre que la elijamos enriquecida en calcio y la consumamos dentro de un régimen suficientemente rico en proteínas animales.Como ya es sabido, el sésamo es altísimo en calcio, más aún que la leche de vaca… en datos concretos, la información nutricional de calcio en base a 100 gramos: Semillas de sésamo (ajonjolí) = 975 Mg Fuente: USDA Leche de vaca = 120 Mg Fuente: USDA Las semillas de sésamo resultan ser la mejor fuente de calcio (comercial) existente, pero además son una extraordinaria fuente de hierro, fósforo, potasio, magnesio, zinc. y

Uuh los fritos, croquetas o panqueques, pueden hacerse de lo que quieras, y quedan bien con todo. Una buena solución para comer verduras escondidas para quienes no son muy amigos de ellas. 🤭

Suaves y crocantes... una alternativa para que los pequeños y los no tan pequeños, aprendan a consumir verduras...Solo mencionar, que las croquetas de arroz, era una de las tantas tècnicas que de niños, mi madre utilizaba para literalmente "camuflar" las verduras que sabía no nos agradaban mucho... de esta forma, sabía que las comerìamos... no sin antes preguntar, así como que no quiere la cosa..."¿de què son?" y obtener la respuesta de siempre...."¡come y calla!"... de verdad, las comìamos sin protestar porque la mezcla de sabores es tan agradable que el ingrediente "camuflado y censurado" aunque a la vista se notara, perdìa ese sabor fuerte que la acelga posee y que tanto desagrada a los niños. Con el tiempo, más de una vez recurrì a sus tècnicas y "pillerìas" para enseñarles a mis hijos el gusto por las verduras.... los invito a probarlas ¡bon appétit!.

#delantalglobal2024#polloUna rica opción para cocinar algo fácil y diferente .