Atún con pimientos

Receta sencilla y deliciosa que aporta proteínas, vitamina A, fósforo, calcio, selenio, magnesio y ácido fólico.
Una ración aporta:
238 Kcal
11, 8 g de grasa
13, 2 g de hidratos de carbono
18, 5 g de proteínas
490 mg de sodio
El resto de la información nutricional, la podéis consultar visitando nuestra página web descifrandotefirefly.com
Atún con pimientos
Receta sencilla y deliciosa que aporta proteínas, vitamina A, fósforo, calcio, selenio, magnesio y ácido fólico.
Una ración aporta:
238 Kcal
11, 8 g de grasa
13, 2 g de hidratos de carbono
18, 5 g de proteínas
490 mg de sodio
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Paso a paso
- 1
Limpia el atún y trocéalo.
- 2
Dora ligeramente en una sartén con un poco de aceite. Retíralo y reserva.
- 3
Pica la cebolla y sofríe en el aceite del atún. Cuando esté transparente, añade los pimientos bien lavados y cortados a tiras.
- 4
Cocina todo durante unos 10 minutos e incorpora el tomate triturado. Añade media cucharadita de azúcar y deja cocer hasta que la salsa espese durante unos 20 minutos, removiendo a menudo.
- 5
Añade el atún que teníamos reservado y cocina todo durante unos 3 minutos a fuego lento.
- 6
Por último, añade la sal y la pimienta. Remueve y sirve caliente.
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