Este brownie lo hago los días que ando antojada de algo más dulcesito y chocolatoso pero a la vez no trae azúcar, solo lo dulce de la miel y el plátano maduro, entre más maduro más dulce quedará. En el caso que quieras un poquito más dulce le puedes agregar unas gotitas de stevia o algún tipo de endulzante que utilices. Yo agregue un scoop de proteína para que sea mucho más saciante pero es solamente opcional, ya que no todas las personas tienen, simplemente la omites. La idea es que no te limites en hacer algo que te gusta y regalonearte con algo rico y nutritivo

(sin horno, con opción al horno)Para comer sin culpas 🤭

Receta de instagram @osmarycuerpofit

Snack de proteína rápido y prácticoPara tener formas más variadas de consumirla durante el día.En mi caso utilice avena de 4 semillas (vivo)Para mayor fuente de fibra.No utilice endulzantes ya que el plátano al estar maduro tiene bastante dulzor y adicional al scoop de proteína que utilice el sabor cookies and cream.(Utiliza el de tu preferencia)Saque 4 barritas de 64 gr aprox cada una(Puedes agregarle un poco de chocolate para darle más sabor)Lo realice con la menor cantidad de ingredientes para no aumentar las calorías.

Un brownie un poco más saludable e igual de fácil

Esta bebida es energizante e ideal antes de un buen entrenamiento o simplemente para desayunar y tener buena energía durante el día, evitando los picoteos. Alto en proteínas. El café y cacao juega un papel estimulante, aporta carbohidratos como el plátano que aparte de nutrir lo deja con una textura cremosa y muy saciante.

#RECETAEN30MIN

Esta receta es de un canal de YouTube que esta en inglés, me atreví a hacerla pero con un poco de miedo de que no resultara...y tuve un inconveniente, pero lo resolví y tuve un final feliz :D. La moraleja es no pensar que las recetas en vídeos de 5 min son tan fáciles como se ven a primera vista, pero tampoco hay que dejar de atreverse.