Ensalada fresca de lechuga y naranja

Pauly
Pauly @Cocinera_bariatrica
Copiapó, Chile

Hace un rato que me agrada preparar y disfrutar la ensalada con frutas. Esta receta, en lo particular, surgió de un día que le pedí a mi hijo adolescente que comprara limones y no quiso, yo le dijo necesito un ácido para la ensalada, y su respuesta "hay naranja" bueno y le agregué castaña de cajú ( también la he hecho con nueces)y queso fresco... Yo sugiero un aderezo suave de jugo de Naranja con mostaza, miel, sal y aceite.

Ensalada fresca de lechuga y naranja

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Hace un rato que me agrada preparar y disfrutar la ensalada con frutas. Esta receta, en lo particular, surgió de un día que le pedí a mi hijo adolescente que comprara limones y no quiso, yo le dijo necesito un ácido para la ensalada, y su respuesta "hay naranja" bueno y le agregué castaña de cajú ( también la he hecho con nueces)y queso fresco... Yo sugiero un aderezo suave de jugo de Naranja con mostaza, miel, sal y aceite.

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Ingredientes

15 min
2 raciones
  1. 1/2lechuga
  2. 3naranja (2 para ensalada y 1 para el aderezo)
  3. 150 grsqueso fresco
  4. 2 puñadosfrutos secos (nueces o castañas de cajú)
  5. Cilantro picado para decorar
  6. Para el aderezo el jugo de 1 naranja, 1 cucharadas de miel, 1 cucharada de mostaza, sal, aceite

Paso a paso

15 min
  1. 1

    Lavar bien la lechuga, y picar al ancho de su agrado

  2. 2

    Pelar la naranja con cuchillo procurando sacar toda la piel blanca. Cortar en trozos

  3. 3

    Cortar el queso fresco en cubos

  4. 4

    En una fuente colocar la lechuga picada, la naranja en trozos o cubos, el queso fresco picado y los nueces o castañas de cajú.

  5. 5

    Para el aderezo, sacar jugo a 1 naranja, disolver una cucharada de miel, agregar la mostaza, sal y aceite a gusto y mezclar. Agregar a la ensalada ya mezclada.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Pauly
Pauly @Cocinera_bariatrica
Copiapó, Chile
Me encanta comer y cocinar, como paciente bariátrica (by pass gastrico) aprendiendo a comer en forma saludable, probando estas nuevas recetas que quiero compartir con ustedes.
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