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Tallarines de espinacas dietéticos
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Una foto de Tallarines de espinacas dietéticos

Tallarines de espinacas dietéticos

Gabriela Diez
Gabriela Diez @Gabi_Diez
España

Mis tallarines diet con espinacas frescas. A la masa le añadí brotes de espicas frescos para que tome su color y su sabor. Van acompañados de una ligera salsa de tomate. Una dieta para adelgazar con pastas? sí, es posible, solamente se necesita ganas de cocinar, ganas de sentirse bien y de disfrutar comiendo de todo un poco.

Mis tallarines diet con espinacas frescas. A la masa le añadí brotes de espicas frescos para que tome su color y su sabor. Van acompañados de una ligera salsa de tomate. Una dieta para adelgazar con pastas? sí, es posible, solamente se necesita ganas de cocinar, ganas de sentirse bien y de disfrutar comiendo de todo un poco.

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Tallarines de espinacas dietéticos

Gabriela Diez
Gabriela Diez @Gabi_Diez
España

Mis tallarines diet con espinacas frescas. A la masa le añadí brotes de espicas frescos para que tome su color y su sabor. Van acompañados de una ligera salsa de tomate. Una dieta para adelgazar con pastas? sí, es posible, solamente se necesita ganas de cocinar, ganas de sentirse bien y de disfrutar comiendo de todo un poco.

Mis tallarines diet con espinacas frescas. A la masa le añadí brotes de espicas frescos para que tome su color y su sabor. Van acompañados de una ligera salsa de tomate. Una dieta para adelgazar con pastas? sí, es posible, solamente se necesita ganas de cocinar, ganas de sentirse bien y de disfrutar comiendo de todo un poco.

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Ingredientes

60 minutos
2 raciones
  1. ---------Para la masa:
  2. 2huevos
  3. 2 cucharadas al rasharina fina de maíz
  4. 1 tazaleche líquida desnatada
  5. 1 pizcasal
  6. 1 puñado grandebrotes frescos de espinacas
  7. 1triangulito de queso congelado 0% de grasas
  8. 1 cucharaditaaceite de girasol
  9. ----------Para la salsa de tomate:
  10. 1cebolla pequeña
  11. 1/2pimiento morrón rojo
  12. 1 dienteajo
  13. 3tomates al natural en conserva
  14. 1 cucharadita al rasorégano seco molido
  15. 1/2 cucharaditapimienta negra molida
  16. 1 cucharaditapimentón dulce
  17. 1 gotitasacarina líquida
  18. Sal a gusto
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Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Para hacer la masa, batir los huevos en un bol.

    Foto del paso 1 de la receta: Tallarines de espinacas dietéticos
  2. 2

    Añadir la harina fina de maíz y mezclar con varilla para que se disuelva bien en los huevos.

    Foto del paso 2 de la receta: Tallarines de espinacas dietéticos
  3. 3

    Incorporar la leche, la sal y mezclar.

    Foto del paso 3 de la receta: Tallarines de espinacas dietéticos
  4. 4

    Echar los brotes de espinacas.

    Foto del paso 4 de la receta: Tallarines de espinacas dietéticos
  5. 5

    Triturar bien. Se obtendrá una mezcla del color de las espinacas. La mezcla queda más líquida que espesa.

    Foto del paso 5 de la receta: Tallarines de espinacas dietéticos
  6. 6

    Untar una sartén antiadherente grande con aceite (empleando papel de cocina) y cocinar en ella medio cucharón de masa. Darlo vuelta con espátula, si fuera necesario, para que se cocine de ambos lados.

    Foto del paso 6 de la receta: Tallarines de espinacas dietéticos
  7. 7

    Se obtendrán dos panqueques o crepes grandes de masa que se cocinan uno a uno. Si empleas una sartén mediana obtendrás cuatro panqueques. Esta cantidad rinde para dos comidas en caso que sea para una sola persona. So no los vas a consumir en el día se los puede conservar en la nevera envueltos en papel film.

    Foto del paso 7 de la receta: Tallarines de espinacas dietéticos
  8. 8

    Enrrollar cada uno de los panqueques.

    Foto del paso 8 de la receta: Tallarines de espinacas dietéticos
  9. 9

    y cortarlo en rodajas finas formando los tallarines.

    Foto del paso 9 de la receta: Tallarines de espinacas dietéticos
  10. 10

    En otra sartén aparte o cacerola, rehogar con dos o tres cucharaditas de agua la cebolla, el pimiento y el tomate fresco picados finamente. Añadir el ajo picado, el tomate al natural pisado con tenedor y su jugo, y la gotita de edulcorante.

    Foto del paso 10 de la receta: Tallarines de espinacas dietéticos
  11. 11

    Condimentar con orégano, pimentón, pimienta y sal. Mezclar y dejar cocinar a fuego entre medio y lento 10 minutos. No pasarse con el edulcorante, éste es solamente para cortar el sabor ácido del tomate (se lo pone en reemplazo de la cucharadita de azúcar que solemos añadir a las salsas de tomate).

    Foto del paso 11 de la receta: Tallarines de espinacas dietéticos
  12. 12

    Servir los tallarines con la salsa de tomate por encima. Espolvorearlos con queso rallado. Es importante que el triangulito de queso esté congelado para que se lo pueda rallar en el menor tiempo posible, evitando que se ablande.

    Foto del paso 12 de la receta: Tallarines de espinacas dietéticos
  13. 13

    Consumir esta cantidad de tallarines en dos comidas o repartirlo entre dos personas.

    Foto del paso 13 de la receta: Tallarines de espinacas dietéticos
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Gabriela Diez le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cl/recetas/289355
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Gabriela Diez
Gabriela Diez @Gabi_Diez
jueves 17 de septiembre de 2015 07:44
España
Hacer pequeñas cosas con gran amor.
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Comentarios (4)

Gricel
Gricel @gricelgricel
jueves 17 de septiembre de 2015 21:38
Muy originales, me encanto!
Invitado
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