Aguacates Rellenos

Una receta fresca para una comida o cena ligera pero con todos los nutrientes. Los ingredientes son para una ración si se quiere como plato único, o para dos raciones si lo usamos como primer plato. Se prepara rápido pero tiene una buena presentación, por lo que nos puede solucionar la papeleta si tenemos que improvisar una comida y queremos quedar bien. 👍
Aguacates Rellenos
Una receta fresca para una comida o cena ligera pero con todos los nutrientes. Los ingredientes son para una ración si se quiere como plato único, o para dos raciones si lo usamos como primer plato. Se prepara rápido pero tiene una buena presentación, por lo que nos puede solucionar la papeleta si tenemos que improvisar una comida y queremos quedar bien. 👍
Paso a paso
- 1
Lavar bien el aguacate y secar. Abrir longitudinalmente, quitar el hueso, vaciar con una cucharilla y reservar las pieles que nos servirán de recipiente.
- 2
Machacar la carne del aguacate con un tenedor y mezclar con el zumo del limón.
- 3
Pelar el tomate y picar muy bien. Escurrir el atún y desmenuzarlo. Mezclar la pasta de aguacate con el tomate, el atún y la cucharada de mayonesa.
- 4
Lavar y secar la lechuga y picar muy fina. Añadir la mitad a la mezcla anterior y remover bien.
- 5
Con la otra mitad de la lechuga cubrir el fondo de las dos mitades de piel del aguacate.
- 6
Rellenar con la mezcla.
- 7
Por último, decorar con las aceitunas ¡y a disfrutar!
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En Canarias es un producto de gran consumo y su precio es asequible. Me consta que en la Península también hay unos aguacates excepcionales, con importantes cultivos en la zona de Andalucia y Levante.Si es un fruto que no sueles consumir, te animo a que lo hagas, el suave sabor que tiene, combina estupendamente en ensaladas, mariscos y sandwiches.Te dejo unos consejos para eliger unos buenos aguacates: - La piel no debe estar dañada. - Si presionamos la piel con el dedo, debemos hundirlo un poco, esto nos dará idea de la maduración del aguacate. Querrá decir que estará para consumirlo hoy o mañana. - Si al apretar se nos hunde mucho la piel hacia dentro, es que está pasado, déjalo y sigue probando otros. - En caso de que esté demasiado duro, creeme si os digo que es como querer apretar una piedra, si no necesitas consumirlo en unos días, puedes comprarlo y que termine de madurar en casa, siempre fuera de la nevera, a temperatura ambiente en el frutero es lo mejor. Y si le colocas al lado una manzana o un plátano, el proceso de maduración se acelerará. - Una vez abierto, envuélvelo bien en papel film, para evitar la oxidación, si lo guardamos con el hueso, evitaremos que haya más parte de la carne expuesta al exterior, el propio hueso le sirve de protección a esa parte que cubre. Le podemos poner unas gotitas de limón para que no ennegrezca al resto. - En caso que se oxide, no pasa nada, con cortar con un cuchillo la parte oxidada, listo para consumir el resto. - En casa siempre compramos con distintos grados de maduración, así nos da tiempo a gastar unos y que los otros vayan cogiendo su punto idóneo de maduración.Nuria Eme
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Esta receta la podeis encontrar en mi blog y en mi canal nana aguayo Nana Y Sus Potingues -
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