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Ensalada proteica vegana
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Una foto de Ensalada proteica vegana

Ensalada proteica vegana

Patricia Quiroga Newbery
Patricia Quiroga Newbery @Patricia_Quiroga_N
Colina, Metropolitana, Chile

Es la combinación de ingredientes lo que hace una proteína completa. Esta ensalada es sabrosa y saciadora. Especial para esta época estival. La puedes aliñar a gusto pero puedes aliñarla según la sugerencia y queda muy especial. Tiempo no toma en cuenta tiempos de remojo y cocción de los porotos.

Es la combinación de ingredientes lo que hace una proteína completa. Esta ensalada es sabrosa y saciadora. Especial para esta época estival. La puedes aliñar a gusto pero puedes aliñarla según la sugerencia y queda muy especial. Tiempo no toma en cuenta tiempos de remojo y cocción de los porotos.

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Ensalada proteica vegana

Patricia Quiroga Newbery
Patricia Quiroga Newbery @Patricia_Quiroga_N
Colina, Metropolitana, Chile

Es la combinación de ingredientes lo que hace una proteína completa. Esta ensalada es sabrosa y saciadora. Especial para esta época estival. La puedes aliñar a gusto pero puedes aliñarla según la sugerencia y queda muy especial. Tiempo no toma en cuenta tiempos de remojo y cocción de los porotos.

Es la combinación de ingredientes lo que hace una proteína completa. Esta ensalada es sabrosa y saciadora. Especial para esta época estival. La puedes aliñar a gusto pero puedes aliñarla según la sugerencia y queda muy especial. Tiempo no toma en cuenta tiempos de remojo y cocción de los porotos.

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Ingredientes

15 minutos
10 personas
  • 1/2 kgporotos secos remojados y cocidos
  • 1 paquetechoclo (500 gr) congelado o 2 tazas
  • 2 ramitosciboulette picados finamente
  • 1pimiento rojo picado en brunoise
  • 1 puñadogrande de albahaca picada finamente
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Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Poner los porotos cocidos y bien drenados en una fuente, agregar el choclo cocido y bien drenado. Picar el pimiento rojo.

    Foto del paso 1 de la receta: Ensalada proteica vegana
    Foto del paso 1 de la receta: Ensalada proteica vegana
    Foto del paso 1 de la receta: Ensalada proteica vegana
  2. 2

    Agregar el pimiento rojo y mezclar bien. Picar la albahaca finamente.

    Foto del paso 2 de la receta: Ensalada proteica vegana
    Foto del paso 2 de la receta: Ensalada proteica vegana
    Foto del paso 2 de la receta: Ensalada proteica vegana
  3. 3

    Agregarla y mezclar. Picar el ciboulette.

    Foto del paso 3 de la receta: Ensalada proteica vegana
    Foto del paso 3 de la receta: Ensalada proteica vegana
    Foto del paso 3 de la receta: Ensalada proteica vegana
  4. 4

    Agregar y mezclar bien. Listo para aliñar como desees. Queda muy bien con limón sal y aceite de oliva un poco de merkén y 1 cuchta de coriandro molido.

    Foto del paso 4 de la receta: Ensalada proteica vegana
    Foto del paso 4 de la receta: Ensalada proteica vegana
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Patricia Quiroga Newbery le encantará ver cómo quedó.
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Patricia Quiroga Newbery
Patricia Quiroga Newbery @Patricia_Quiroga_N
martes 22 de enero de 2019 13:56
Colina, Metropolitana, Chile
Madre de familia aficionada a la cocina. 4 hijos adultos. Yo voy por lo salado, no me llama la atención las cosas dulces, por suerte, sinó sería muuy gordita. Lo que no significa que de vez en cuando disfrute de un buen postre. Pero me satura lo dulce. Tengo pocas recetas dulces, pero las que hay son buenas.
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