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Sándwich vegetal
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Una foto de Sándwich vegetal

Sándwich vegetal

Carlos Martin
Carlos Martin @martinbeni64
Benidorm

*Nutrientes totales del sándwich*

Kcal=614

-Carb-130
+Azuc=26
-Prote=29
-Grasas=66
+Satur=9

Debido al contido de mayonesa, patatas fritas y zumo de naranja no seria del todo saludable aún que tampoco seria como para preocuparnos. Si queremos mejorar esto cambiariamls el zumo por agua, las patatas fritas por frutos secos y añadiríamos poca mayonesa.
*Es importante contextualizar. Este plato seria saludable en un estilo de vida activo acompañado de una buena nutrición*

Ratio prote/kg peso=1'4

*Nutrientes totales del sándwich*

Kcal=614

-Carb-130
+Azuc=26
-Prote=29
-Grasas=66
+Satur=9

Debido al contido de mayonesa, patatas fritas y zumo de naranja no seria del todo saludable aún que tampoco seria como para preocuparnos. Si queremos mejorar esto cambiariamls el zumo por agua, las patatas fritas por frutos secos y añadiríamos poca mayonesa.
*Es importante contextualizar. Este plato seria saludable en un estilo de vida activo acompañado de una buena nutrición*

Ratio prote/kg peso=1'4

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Carlos Martin
Carlos Martin @martinbeni64
Benidorm

*Nutrientes totales del sándwich*

Kcal=614

-Carb-130
+Azuc=26
-Prote=29
-Grasas=66
+Satur=9

Debido al contido de mayonesa, patatas fritas y zumo de naranja no seria del todo saludable aún que tampoco seria como para preocuparnos. Si queremos mejorar esto cambiariamls el zumo por agua, las patatas fritas por frutos secos y añadiríamos poca mayonesa.
*Es importante contextualizar. Este plato seria saludable en un estilo de vida activo acompañado de una buena nutrición*

Ratio prote/kg peso=1'4

*Nutrientes totales del sándwich*

Kcal=614

-Carb-130
+Azuc=26
-Prote=29
-Grasas=66
+Satur=9

Debido al contido de mayonesa, patatas fritas y zumo de naranja no seria del todo saludable aún que tampoco seria como para preocuparnos. Si queremos mejorar esto cambiariamls el zumo por agua, las patatas fritas por frutos secos y añadiríamos poca mayonesa.
*Es importante contextualizar. Este plato seria saludable en un estilo de vida activo acompañado de una buena nutrición*

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Ingredientes

10 min
1 ración
  • 1 lataatún
  • 1huevo duro
  • Mayonesa
  • Lechuga
  • 2 rebanadaspan Bimbo
  • Adicional
  • 250 mlzumo de naranja
  • 25 gPatatas fritas
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Paso a paso

10 min
  1. 1

    Cortar y lavar la lechuga. Cortar el huevo en trozos. Quitar el aceite al atún

  2. 2

    Mezclar lechuga, huevo, atún y mayones

  3. 3

    Hacer el sándwich

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Carlos Martin le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cl/recetas/8207897
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Carlos Martin
Carlos Martin @martinbeni64
jueves 18 de abril de 2019 17:44
Benidorm

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Sándwich Verdura

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