Licuado

leche • azúcar • cacao en polvo • helado

mango maduro • manzana verde • y media de leche • agua • Endulzante

banano pequeño • mango maduro • manzana pequeña • leche fria • agua bien fria • Endulzante

y 1/2 melón • raza de mango maduro • leche de su preferencia fria • agua fria • Endulzante

fresas congeladas • plátano maduro congelado • leche en polvo • agua • fresas cortadas para servir

duraznos frescos • banano ó plátano maduro • Jugo de 1 naranja grande • leche de arroz casera • agua • Miel

Mango tomy • agua fría • leche en polvo • azúcar

Papaya mediana • limones criollos • Hielo y azúcar

fresa congeladas • bananos congeladas • Agua fría • Azúcar o endulzante de preferencia

yoghurt bajo en grasa • col rizada • espinaca • manzana en rebanadas con cáscara • frambuesa • hielos

ciruelas pasas sin hueso al natural o troceadas al gusto • puré de manzana natural frìo orgánico ( o lo preparamos nosotr@s mism@s) • hojuelas de avena natural ( En Colombia la más utilizada " Avena Quaker en Hojuelas, utilizar la de cada país, la favorita de cada un@ de ustedes) • edulcorante apto para diabéticos ( opcional) • leche descremada • canela molida para espolvorear ( opcional - el puré de manzana ya tiene canela)

lechada de almendras o la que tengamos • pasas de uva ya lavadas y remojadas • semillas de girasol ya peladas, ajonjolí, arándanos, amaranto, chía • dátiles picados • levadura de cerveza • aceite de lino o girasol • sal marina • plátano y/o manzana y/o pera y/o frutillas y/o mango y/o durazno • Opcional • miel de arroz o cebada común o stevia • cacao • maca •

mandarinas sin piel, en gajos, sin semillas y sin las venillas blancas • leche descremada • zumo de mandarina • miel de abejas o edulcorante apto para diabéticos • esencia de almendra • cubos de hielo

zanahorias ya limpias y troceadas • apio ya limpios y troceados • Agua no mucha (opcional - si lo queremos más fresco)

banano • leche • Cocoa en polvo • miel • canela

Banana • Durazno (fruta fresca) • Azúcar • Leche • Agua • Hielo

fresas • zarzamoras • plátano • avena • leche deslactosada • miel

plátano • zarzamoras • espinaca • leche deslactosada • miel

plátano • espinacas • guayaba madura • avena • leche

cocona silvestre • ají charapita • sal • Cebolla cortada en cuadritos • ajo • hojas de sacha culantro

Ajos pelados • Vinagre blanco • Sal • Jugo de 1 limón • Aceite de oliva

kiwis • Jugo de 2 naranjas • uvas verdes sin pepas

arándanos • plátano de seda • leche • Opcional azúcar

harina preparada • polvo de hornear • sal • canela en polvo • aceite • azúcar • huevos • zanahorias • También le eché pasas

trozos de melon • espinaca al gusto • Gajos sin piel de 1 naranja o el zumo • agua • Jugo de 1/2 limón • Endulzante

banana • frutillas • Cereales (yo usé con avena y frutas secas) • Canela • Jengibre • Agua (cantidad necesaria)

naranja • pomelo • banana • frutillas • Canela y jengibre (a gusto)

banana • naranjas • Leche de soja (cantidad necesaria) • Canela y jengibre (a gusto)

fresas (frescas) • arándanos • piña • kiwi (midori) • miel • Agua mineral (lo necesario) • Opcional hielo