Magras

Arroz • Cerdo un kilo magro • lata de alberjas • Vegetales • Zanahoria grande • Apio • Cebolla larga • Pimentón grande • Cebolla blanca pequeña

. Gramos de costilla de res • . Perniles de pollo • . Gramos de cerdo magro • . Papas, 2. Plátanos verdes • Cebolla, cebollín, pimentón, ajos • Ahuyama, yuca, cilantro, comino, sal • . Libra de arracacha • . Zanahoria. Habichuelas varias

y media de arroz • zanahoria • pimentón rojo • pasta de verduras • caldo de cerdo, pollo o carne • ajos triturados • orégano • cúrcuma • panela rallada • maíz y alberja • cebolla blanca en juliana • cerdo magro •

Gramos de cerdo magro • Pechuga 300 gramos • Ramas de apio • Zanahorias • Cebolla blanca o roja • Cebollín puerro • Pimentón verde y rojo • Salsa de soja • Aceite de oliva • Cucharadas de mantequilla • Pimienta, sal, orégano • (Raíces China opcional) •

Carne magra para sancocho • Pimentón • Cebollas • ajo • a su gusto Sal • Cebollín • Repollo en trozos grandes o más si lo deseas • Agua normal para cuatro platos

Carne magra • Papas criollas • Habichuelas • Ahuyama • Zanahoria pequeña • Pimentón- rama de cebollín • Ajo • Papas 🥔 • Sal cilantro y un pizca de cúrcuma • Arroz • Agua • Pimentón •

carne molida magra • tomates rojos • cebolla huevo • ajo • Orégano, sal y pimienta • pasta • Aceite

carne magra molida dos veces • aceite de oliva extra virgen • habichuelas

brócoli • coliflor • tomate rojo en rodajas • cebolla blanca • mazo de habichuela • zucchini • salsa teriyaki • sal • pimienta • agua • cerdo magro • azúcar pequeñas •

carne magra molida de res (centro de cadera) • tomates de guiso • cebolla cabezona mediana • apio • ajo • habichuelas • arvejas • zanahoria • comino en polvo • curry • aceitunas sin hueso y picadas en rodajas • paprika •

Aguacate listo para comer • carne molida magra • tomates maduro • cebolla blanca • pimentón rojo • pequeño de cilantro • ajo • Sal y pimienta • Sour Cream • Jugó de 1 limón • aceite vegetal

papa cocinadas • huevos • sal marina • mamtequilla • carne magra • manzana

arroz 🍚 • arvejas • zanahoria 🥕 picada • habichuela cortada en julianas • pimentón rojo picado • cebolla cabezona picada • ajo finamente picados • orégano deshidratado 🍃 • perejil deshidratado 🍃 • Sal y pimienta • aceite vegetal • salchichas rancheras •

maíz • salchichas rancheras • salchichas de pollo largas • lechuga • pimentón verde • cebolla blanca • harina para arepas • Salsa bbq • Salsa rosada • Salsa de piña • queso costeño • Papita fosforito •

carne de res magra molida fresca • carne picada • Hierbabuena finamente picada • Ajo triturado • trigo remojado • Aceite para freír • Cebolla cabezona blanca finamente picada • Aceite de Oliva

carne molida (magra) • plátanos maduro • salsa bechamel (ver recetas) • queso mozzarella • Sal, pimienta, ajo, aliños

carne molida magra • cebolla roja • tomate larga vida • alcachofa • Perejil liso • Hierbabuena • Aceite de Oliva

costilla de cerdo magra • ajíes topito • ajo • cebollín • tomate rojo • cebolla blanca • Sal y pimienta

lomo cerdo magro en medallones • Champiñones • Crema de leche • Zanahoria • Ajo, sal y cilantro • Mantequilla • Papa criolla • Vino tinto • Aceite de oliva

carne magra de res • carne magra de cerdo • Tomillo • Ajo • cerveza • Sal y pimienta

cerdo magro • pechuga • Cebolla larga • pimentón rojo en tiras • zanahoria grande rallada • apio picadas • arroz • agua • caldo maggi • salsa negra • ajo • salchichas •

mazorcas • papas • hibias • cubios • habas • chuguas • carne magra de cerdo • cebolla larga • tomates

chuletas de cerdo magra • Sal, pimienta • Especias • Limones • Azúcar • Mantequilla

carne molida magra • cebolla cabezona blanca • ajo • Cebolla puerro • pimentón verde • pimentón rojo • archuchas o pepino de rellenar • Sal, pimienta • aceite de oliva

carne magra de res cortada en tiras • jugo de naranja • salsa de soja • pimiento rojo cortado en tiras • zanahorias medianas cortadas en tiras • cebollas cabezonas grandes cortadas en julianas • ajo machacados • ramitos de brocoli • Harina c/n • aceite • azucar morena • Sal y pimienta •