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    Corn Bread

    Self Rising Flour • Baking Soda • Sugar • Salt • Egg • Oil + 2 tablespoons • Milk (any type of unsweetened) • Corn Meal (I like Hot Rize)
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      Dry Beans Slow Cooker Method

      of Dry Beans (your choice) • Onion chopped • Strips of Bacon (turkey bacon works too) • Salt • Black Pepper • Baking Soda (reduces tummy problems beans can cause)
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        Low Residual Spaghetti! (low fat, low fiber)

        Must have a juicier. Juicing removes the fiber from veggies! • Tomatoes • Onion • Garlic • Basil (fresh) • Stalks Celery • Ground Turkey or Chicken • Spaghetti Noodles (not whole wheat) • Sugar or Substitute • Worsheshire
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          Fried Apples and Sweet Potatoes

          Granny Smith Apples • Sweet Potatoes • Lemon • Butter • Brown Sugar or Maple Syrup • Water
          • 40 mins
          • 6 servings
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          Steak w/ Roasted Garlic Butter and Lemon

          Steaks (beef, pork, or fish) • Bulb Garlic • lemon • Butter or Spread • Black Pepper (To Taste) • Drizzle Oil • Salt (to taste)
          • 1 hour
          • 2 servings
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          Fruit Dip

          Sour Cream • Sugar • Vanilla Extract • Fruit, I like strawberries. Use what you like.

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