Wok de verduras, pollo y quinoa🥦

Esta semana para la W del #abecedario me he dencantado por algo fácil, rápido y para todos los días: un wok de verduritas y pollo con quinoa!😁 Tradicionalmente las verduras del wok se hacen a fuego fuerte y tienen que quedar al dente, pero yo me he tomado la libertad de cocinarlas bien porque me gustan más asi😅 Espero que os guste esta idea y a ver si la semana que viene conseguimos poner el broche de oro al abecedario con la X, Y y Z👏🏽👏🏽👏🏽
Wok de verduras, pollo y quinoa🥦
Esta semana para la W del #abecedario me he dencantado por algo fácil, rápido y para todos los días: un wok de verduritas y pollo con quinoa!😁 Tradicionalmente las verduras del wok se hacen a fuego fuerte y tienen que quedar al dente, pero yo me he tomado la libertad de cocinarlas bien porque me gustan más asi😅 Espero que os guste esta idea y a ver si la semana que viene conseguimos poner el broche de oro al abecedario con la X, Y y Z👏🏽👏🏽👏🏽
Paso a paso
- 1
En primer lugar para esta receta he usado como especias: pimentón picante, curry, comino y ajo granulado; en mayor cantidad las dos primeras y de las dos últimas un toque. Asi cuando diga "añadimos especias" ya sabéis a cuales me refiero😉
- 2
Empezamos cortando el pollo en taquitos y cocinándolo a fuego medio en el wok con un chorrito de aceite y especias al gusto. Cuando veamos que no quedan zonas crudas lo reservamos, y en el mismo wok aprovechando los jugos que hayan quedado añadimos el calabacín (con chorrito de aceite y sal) y cocinamos 5-6 minutos. A continuación añadimos las espinacas con otro toque de sal y un chorrito de aceite.
- 3
Sobre la mezcla de verduras añadimos especias al gusto, removemos y dejamos que se cocine otro poco más a fuego medio mientras lavamos y cortamos el brócoli en flores pequeñas. Después lo añadimos (de nuevo junto con un chorrito de aceite y toque de sal) al wok y removemos. Bajamos a fuego medio-lento y tapamos el wok para que el brócoli se cocine unos minutos al vapor.
- 4
Mientras tanto hemos ido cocinando la quinoa siguiendo las intrucciones del paquete: en mi caso 3 vasos de agua por cada vaso de quinoa! Mi truco: añado especias y sal al agua de hervir la quinoa (mirad el colorcito del agua en la foto 2), asi sale ya súper sabrosa.
- 5
Después de tener el wok a fuego lento y cubierto unos 5 minutos, descubrimos, añadimos el pollo reservado y subimos el fuego para acabar de cocinarlo todo junto. Cuando el cazo de la quinoa quede totalmente seco, la incorporaremos al wok...
- 6
...y removemos para integrarlo todo. Corregimos de sal si es necesario y listo!! Espero que lo disfrutéis😁
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Risotto de quinoay pollo Friko Risotto de quinoay pollo Friko
¡Momentos Friko te trae una receta para chuparse los dedos!, prueba este rissoto de quinoa y pollo Friko que tiene el balance perfecto entre sabor y salud. Compártela con tus amigos después de entrenar. MomentosFriko -
-
-
Arroz con pollo y ensalada Arroz con pollo y ensalada
#4x4 es una receta muy fácil de hacer y queda exquisita Lau Lobo -
-
Wok de verduras y pollo Wok de verduras y pollo
Hoy traigo una deliciosa receta de la cocina china, o asiática, un wok!Me encanta hacer platos en el wok, se hacen en un momento, le puedes poner de base las verduras que quieras, después añadir alguna carne o gambas, un buen aderezo con alguna salsa asiática y listo!Fácil, rápido y delicioso. Si no tenéis wok, os aconsejo que compréisuno ya que para saltear es lo mejor, yo desde que lo tengo no dejo deusarlo, y este tipo de recetas se cocinan mucho mejor en un wok queen una sartén.http://cocineandoconrosa.blogspot.com/2018/10/wok-de-verduras-y-pollo.html Rosa Angel -
Wok de verduras y pollo Wok de verduras y pollo
El wok es una sartén honda que nos permite cocinar los alimentos sin utilizar prácticamente nada de aceite. Esta receta es de pollo y verduras, por lo tanto es baja en calorías y colesterol. Además es apta para celiacos e intolerantes a la lactosa. AuroraNorte -
Wok de verduras con Quinoa 🌟 Wok de verduras con Quinoa 🌟
Es fácil , es saludable , permite mil combinaciones .. es apañado y resultón ... y está buenisssssimo !! Martíviri
Más recetas
Comentarios