Este guiso muy bajo en calorías es ideal para comer acompañado del carbohidrato y proteína de su gusto...La yota, chayote, cidra o guatila es es un fruto propio del continente americano, aunque en España también se encuentra presente bajo el nombre de patata china. Es característico por su color verde y se emplea como una hortaliza. Puede comerse cocida o frita. Dado su bajo aporte calórico, esta hortaliza es ideal para que la consuman personas con sobrepeso o que sufran enfermedades crónicas como la hipertensión arterial y diabetes entre otras...

El bagel, es un pan elaborado con harina de trigo y que suele tener un agujero en el centro. Antes de ser horneado se cocina en agua hirviendo, una pasada de 15 segundos, dando como resultado un pan denso con una cubierta exterior ligeramente crujiente. El bagel se originó en Polonia. Suele llevar la parte superior, cubierta con semillas, orégano, queso, a gusto y rellenar salado o dulce. Una gozada hacer estos panes, tiernos, delicados y deliciosos. Me acompañan a la cocina, vamos y se los cuento...!🥰

Cocción en olla a presión del chayote durante 12 minutos en aceite de oliva, ajo y un poquito de margarina... muy rico...

Variedad y placer al hacer un plato muy saludable, utilizo en la mayoría de las ensaladas la Cidra por sus aportes tan beneficiosos!!!

Arepas con masa de puré de plátano verde con toppings de puré de aguacate y ensalada de chayote con zanahoria rallada...

Una variante del chop suey.

Fideos espagueti en salsa un poco picante muy rica servida con vegetales y huevo frito... la mezcla de sabores es deliciosa...

Ricos, fáciles y rápidos de hacer, para comer a cualquier hora

Me encanta apoyar a mi selección en compañía de mis sobrinos viendo el partido y porque no compartir unos deliciosos huevos con salsa rosada #HUEVO

#morenomolano.#postres#unsolocorazon#porunmundomejor#saludableydeliciosoPara hoy se me ocurrió endulzar el paladar con este delicioso postre de coco