Tabulé

El atún, pescado azul más consumido en Colombia, es un alimento saludable y nutritivo, alto en proteínas de rápida digestión, bajo en grasas y calorías y sus proteínas se metabolizan con gran eficacia. Se convierte en una excelente alternativa alimenticia para una dieta baja en calorías. De mi cocina para compartir ésta forma de consumirlo en ensalada muy frío acompañado de un trozo de pan integral. A cuidarse y buen provecho! Les cuento el paso a paso!

El famoso churrasco es el grosor de la carne, acá les comparto este delicioso almuerzo, pero me interesa mostrar la ensalada tan nutritiva y fresca a la vez.

El pico de gallo es una receta tradicional mexicana de la que existen muchas variaciones y que se utiliza en gran parte parte de América y las costas del Caribe. Este plato consiste en una ensalada de tomate, cebolla cilantro, que se marina con limón y se utiliza para aderezar otros platos. Si no sabes cómo hacer pico de gallo, anímate!!!! y síguemeen el paso a paso de esta popular receta.#yomequedoycocinoencasa🏡#juntosdecorazon💖#delantaldorado

Una ensalada muy fresca y deliciosa... Además se hace muy rápido...

Este picado de cebolla, tomate y cilantro( PIco de Gallo) es una receta tradicional mexicana con muchas variaciones y que se utiliza en gran parte de América y de las costas del Caribe. Este plato consiste en una ensalada de tomate, cebolla y cilantro, todos los ingredientes del pico de gallo se marinan con limón y se utilizan para aderezar otros platos. Esta es "Mi receta favorita" Con este picado me sirve mucho para preparar infinidad de platos. NO me puede faltar en mi cocina..

Para compartir este rico pollo usando el aderezo 8 especias para que lo intenten en casa, fácil, rápido y excelente para la dieta acompañado de una fresca ensalada, vamos y les cuento como lo hice...!

Es una ensalada fresca, práctica para hacer y guardar en la nevera, sácame de apuros acompañada con pan baguette, galletas de soda o sola va muy bien, sigan a mi cocina que se los cuento...!

Es ideal para un almuerzo nutritivo tiene buena fuente de proteína y vegetales.Diseñado para una alimentación balanceada

Es muy nutritivo comer Coliflor crudo pero no muy agradable a mi gusto, esta receta es útil para introducir este alimento a tu dieta.

Ensalada básica con adición de rábano, que le da un sabor especial, para los amantes del rábano. Los rábanos tienen un sabor fuerte y dan un atractivo sabor y color  a nuestras ensaladas. Su consumo frecuente nos ayuda a optimizar la función hepática, estimula la bilis, desintoxica el organismo y favorece la absorción de nutrientes, por todo esto, a comer rábanos, vamos a contarles como lo usé en esta ensalada...!

Lo puedes consumir con patacones o galletas de Soda

Este es uno de mis preparaciones preferidaPara comenzar el día y procurar estar en una condición de salud aceptable

Me gustan mucho las legumbres y prepararlas en ensalada es una forma diferente.

Es una deliciosa bebida refrescante para cualquier ocasión, desde una visita importante hasta un antojo de un día de solesito. 😊 ¡¡¡Disfrútenlo!!!

Una ensalada sencilla para un almuerzo casero del dia a dia...🥙🍱🌯

Es una receta refrescante y deliciosa para disfrutar en familia y sobre todo cuando tenemos esas tardes de calor intenso o un almuerzo de familia. Es una bebida fácil de preparar y muy económica el cual no toma más de cinco minutos en la preparación. Si ustedes desean ver la receta la tenemos en nuestro canal de youtube aquí les dejo el link para que la puedan ver https://www.youtube.com/watch?v=Fpx0UhU_WZc

La ensaladas frescas son platillos populares entre las personas que se encuentran en alguna dieta para bajar de peso o entre quienes solo consumen vegetales y frutas. Pero este tipo de platos no debe ser exclusivo para estas situaciones, todos deberíamos consumirlas de manera frecuente para mantenernos en buena .Te enseño a preparar esta fácil ensalada, Te invito a que me acompañes en su preparación.

Una ensalada fresca, para acompañar pescados, carnes y hasta con arroz blanco calientico va muy bien...! Fácil y rápida de hacer cuando tenemos poco tiempo. Vamos y me acompañan a hacerla...!

Una receta fácil para complementar cualquier snack

Buenoooo...! Hoy en casa fue día de porotos (fríjol) negros. Tenía enorme curiosidad de hacer el brownie de Karla y Daaaay y me puse a la tarea de lograrlo, cociné los fríjoles negros ayer y los conservé en nevera. Hice el brownie y quedé fascinada, que textura, que sabor, que gran alimento para niños y adultos y sin saber que estás comiendo porotos, eso es lo gracioso y curioso, gracias por compartir excelente receta niñas...! Me quedaron porotos cocidos y como en la cocina nada se tira, armé este ceviche, que es una maravilla, les cuento el proceso para que lo intenten en casa...! Vamos allá...!😋😋

La palabra de moda en esta época: "desintoxicar" y para éste próposito, que mejor que una ensalada fresca con cilantro muy básica pero deliciosa y diurética, para calmar antojitos y para llenar esos huequitos a media mañana o a media tarde sin aportarnos grandes calorías, me siguen y se los cuento😋Vamos allá...!

Una ensalada muy fácil, fresca para degustar sola, con galletas de soda, para rellenos de panes, empanadas, arepas, me acompañan y les cuento lo rápida de hacer, vamos allá😋#delantaldorado #AlfombraRojaCookpad

Estupenda y fresca ensalada para incorporar a la dieta, con una salsa a base de sour cream o suero costeño con comino y limón, punto aparte en el sabor que le aporta, muy fácil. Se los cuento😋#SINCARNE

Y a enamorar con este excelente ceviche con lentejas pardinas, de una suave textura, de menor tamaño que la tradicional y más jugosa, sirve como único plato para comer o como en el caso nuestro de ayer que lo acompañamos con pollo 8 especias al horno en mi recetario. Nos reunimos en casa de mamá con mis hijos y nieta que comenzaron aquí en Barranquilla los carnavales, una fiesta popular muy famosa a nivel nacional...! Nosotros comenzamos nuestro carnaval compartiéndo este hermoso plato con la familia y se los traigo a ustedes para que se lo gocen también así que se prendió la fiesta, vamos allá.. !,🎶🎶

Una rica y fresca ensalada con tocineta asada y jamón de pavo, alternativa para almorzar, fácil y rápida para poco tiempo, vamos y me acompañan a prepararla...! 😍

#caminodesaboresEsta receta es muy especial ya que mi madre me visito para enseñarme hacerla y me recordó la época en la que vivia a su lado que comía muy sano y que ahora muy de vez en cuando hago una ensalada y es muy importante para acompañar las comidas entonces se las enseño.🌸Esta receta para acompañar la receta de bistec de carne que se encuentra en mi recetario seria fantástico los invito a echarle un ojito.

Literalmente, el cielo en la tierra! Esta es una de mis recetas favoritas de preparar! 😊

Nos cuidamos después de haber probado muchas comidas en diciembre ahora para comer con moderación. Mi ensalada.