Tortilla de berenjenas

Hoy hemos hecho una rica tortilla de solanáceas, es decir, de berenjenas. Está verdura tiene propiedades antioxidantes, ayuda a reducir el colesterol y a prevenir la arteriosclerosis. También reduce los niveles de azúcar en sangre, lo cual es beneficioso para los diabéticos. Es un ingrediente que forma parte de los platos más típicos de numerosos lugares, como Grecia (mousaca), los países árabes (baba ganoush) e Italia (Parmigiano o caponata). Nosotros la hemos hecho de una de las formas más sencillas y deliciosas, en una saludable tortilla para disfrutar de una cena ligera y vitaminada.
Tortilla de berenjenas
Hoy hemos hecho una rica tortilla de solanáceas, es decir, de berenjenas. Está verdura tiene propiedades antioxidantes, ayuda a reducir el colesterol y a prevenir la arteriosclerosis. También reduce los niveles de azúcar en sangre, lo cual es beneficioso para los diabéticos. Es un ingrediente que forma parte de los platos más típicos de numerosos lugares, como Grecia (mousaca), los países árabes (baba ganoush) e Italia (Parmigiano o caponata). Nosotros la hemos hecho de una de las formas más sencillas y deliciosas, en una saludable tortilla para disfrutar de una cena ligera y vitaminada.
Paso a paso
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En primer lugar pelamos la berenjena, si lo deseamos podemos dejarle parte de la piel, que como ya sabemos tiene muchas propiedades. La cortamos en daditos y la ponemos en una sartén con dos cucharadas de aceite de oliva. La sazonamos con el ajo en polvo, pimienta y sal.
- 2
Cuando ya esté bien pochada la reservamos. Batimos los huevos y le añadimos un poco de leche para que quede más jugosa. Primero añadimos un poco más de aceite y el huevo batido a la sartén. A continuación le agregamos la berenjena.
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Ya solamente nos queda hacerla a fuego bajo para que no se queme por abajo y se vaya cuajando el interior. Le damos la vuelta con arte y lista. Ya tenemos nuestra súper cena.
- 4
Como podéis ver queda muy esponjosa y suave ya que la berenjena queda muy tierna. Buen provecho a todos.
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