Quise darle un toque distinto al atún y me encanta el arroz con distintos sabores que además lo hacen más nutritivo.

El Portobello es un súper alimento porque además de ser libre de grasa y colesterol, bajo en sodio y excelente fuente de selenio, es una rica fuente de potasio. Consumir portobello ayuda a reducir la presión sanguínea y debido a su contenido en fibra, sirve perfectamente para las dietas en diabéticos ya que los estudios demuestran que las dietas altas en fibras ayudan a reducir los niveles de glucosa en sangre, lo que ayuda a aquellos que sufren diabetes de tipo 1.El portobello está lleno de minerales, suministra fósforo el cual es esencial para formar glóbulos rojos, ADN y fortalecer los huesos.Por otro lado contiene cobre, que es muy importante para mantener sanos los vasos sanguíneos, los nervios y los mecanismos de defensa.También contiene vitamina B que ayuda a mantener el hígado y es crucial para un metabolismo saludable y un sistema nervioso, ojos, piel y cabello en perfecto estado. Es un hongo de gran tamaño y apariencia, de sabor y aroma fuerte y de color café, con una textura densa y carnosa. Anímense a probarlo!

El pescado Amarillo es una de las tantas variedades de peces que contamos en el mercado, cualquier pescado es ideal para esta preparación, me encanta la poca porción calórica que aporta a nuestra dieta este rico almuerzo, espero que lo disfruten. #almuerzosaludable #pescadoymas

#MiMejorRegalo, no me canso de compartir con mi comunidad Cookpad la variedad de sabores y la magia de convertir el plátano amarillo en diversidad de formas de preparar el amarillo con la intensidad de gustarme tanto que no lo puedo creer, que me apasiona este, y compartir mi variedad de usos es un justo.

#morenomolano#losjuegosdecookpad. Una arroz amarillo al estilo Africano para compartir con los juegos Olímpicos de Tokio. Espero que les guste.

Uno de los platos más típicos en Francia, es el Croque-Monsieur. Mucho más que un sandwichs clásico. Las calles de cualquier ciudad francesa están repletas de restaurantes, bistrots, brasseries, bares y cafés, y en prácticamente todas sus cartas y menús encontrarás el sándwich francés por excelencia, el Croque-Monsieur. Tenía enorme curiosidad de probarlo. Confieso que antes nunca lo hice. No tenía jamón para hacer el clásico, pero como todo plato en la cocina, admite cambios, usé un guiso de pollo y salsa roja que tenía como relleno y quedó para revista, muy suave, cremoso y delicioso. Pasemos a la cocina y se los cuento...!😋

Cómo les conté, hay más tiempo ahora, para darme una vueltica por la red y encontrarme con verdaderas obras de arte, convirtiéndolas en comida casera, fácil y cómoda al bolsillo en esta calamidad sanitaria. Estos rollos de tortilla, los adapté con #mitoquesecreto, la receta de origen está hecha con crepes pero tenía las tortillas integrales y las usé, con un resultado y un relleno extraordinario que lo encuentran en mi recetario. Una puesta en escena del atún en agua mezclado con espinaca, de muerte...!! Así que no los entretengo más y entremos a la cocina🥰😍#yomequedoencasa #yoestoyencasacocinando #mitoquepersonal#recetasfáciles #aprovechandolashoras💞💝💖💗

#caminodesabores El Vacío es uno de los cortes por excelencia del Asado argentino. En este caso hice Vacío y Marucha al horno con puré de papas y un salteado de cebolla y pimiento amarillo. Salud amigos/as!

Es muy sencilla y deliciosa. Perfecta para comer en la tarde.

Variedades y formas de nutrirnos en nuestra Colombia ya que se encuentran mucha variedad de alimentos. Y el plátano es uno de ellos así que les comparto esta.

#diadelsandwichSoy amante de todo volverlo sanduche, vivo con mi hermano menor y es de las cosas que más les cocino, este sanduche como siempre acompañado de patacón de plátano verde que muero por el.

El Cuscús es originario de Marruecos y Norte de Argelia. Al integrarlo con los vegetales y el atún convierten el plato en una fresca ensalada la cual se puede conservar refrigerada.