Arrolladitos de zucchini rellenos con tofu

Esta es una receta que fue publicada por PLATONVEGANO en istagram el año pasado para el Día Mundial del Veganismo que se celebra el 1° de Noviembre, desde que Louise Wallis, en 1994, entonces Presidente de la Sociedad Vegana del Reino Unido, instauró este festejo, con motivo del 50° aniversario de la fundación de esta organización. En la actualidad, veganos de todo el globo terráqueo celebran este día como fecha de difusión de respeto a los animales. Yo le hice unas pequeñas modificaciones de aderezos y los ingredientes aquí propuestos son suficientes para 2 arrolladitos grandes.
Arrolladitos de zucchini rellenos con tofu
Esta es una receta que fue publicada por PLATONVEGANO en istagram el año pasado para el Día Mundial del Veganismo que se celebra el 1° de Noviembre, desde que Louise Wallis, en 1994, entonces Presidente de la Sociedad Vegana del Reino Unido, instauró este festejo, con motivo del 50° aniversario de la fundación de esta organización. En la actualidad, veganos de todo el globo terráqueo celebran este día como fecha de difusión de respeto a los animales. Yo le hice unas pequeñas modificaciones de aderezos y los ingredientes aquí propuestos son suficientes para 2 arrolladitos grandes.
Paso a paso
- 1
Los ingredientes son simples y fáciles de conseguir. Salen 2 canelones grandes!!
- 2
Se corta el zucchini en láminas finas (de unos 2,5 mms.) a lo largo. Es importante que les corten los bordes superior e inferior que se reservan. Colocar estas láminas a marinar en una mezcla de salsa de soya, aceite de oliva y cúrcuma.
- 3
Cortar las cebollas brunoise y rehogarlas en aceite hasta blanquear, colocarles una pizca de sal y otra de azúcar para que exuden.
- 4
Desmenuzar el tofu con tenedor hasta formar una ricota.
- 5
Por otra parte rallar los bordes reservados del zucchini y cortar bien picaditas las espinacas
- 6
Ahora agregar el tofu y las verduritas al sartén y salpimentar. Cocer muy poco, retirar del fuego y dejar enfriar.
- 7
Precalentar una plancha o bifera a temperatura máxima, rociarla con spray vegetal (es mejor que el aceite para que no quede grasoso el producto final) y dorar las láminas de zucchini vuelta y vuelta. Tienen que quedar doradas pero deben poder manejarse sin romperse. Colocarlas sobre una rejilla y dejarlas llegar a temperatura ambiente.
- 8
Cuando haya enfriado el tofu, procesarlo con minipimer para que los ingredientes se aglutinen sin necesidad de incorporar más ingredientes.
- 9
Colocar las láminas de zucchini superponiendo los bordes, el relleno de tofu en diagonal, en forma de cilindro y envolver los arrollados.
- 10
Se pueden servir fríos o calentarlos 1 y 1/2 minuto en microondas, y si se desea se los puede cubrir con alguna salsa roja (fileto o pomarola)
- 11
Yo los serví solos, tibios acompañados con un moldeado de quinoa con queso de papa, con pasas de uva por encima y unos rabanitos curcumados en láminas, de decoración.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Chop suey de tofu Chop suey de tofu
Esta receta lleva mi corazón y gran parte de mis mejores recuerdos en la cocina siendo la ayudante de mi mamá. Yo decidí ser vegetariana y ella para apoyarme “creo” esta receta y así todos lo comían en casa. Pueden agregarle la cantidad de verduras y la variedad que quieran. Dina Luz -
Ensalada zucchini Ensalada zucchini
Una rica ensalada saludable para acompañar con cualquier tipo de carne y sobre todo lo fácil y rápido en un día que tengas afán para preparar un almuerzo Liliana cocina -
Tofu estilo "huevos pericos" Tofu estilo "huevos pericos"
Los huevos pericos hacen parte del desayuno típico colombiano, se sirven con pan y/o arepa. Aunque a decir verdad los comemos a cualquier hora y en el almuerzo o cena se sirven con arroz.Ésta es la versión vegana y sabe muy pero muy parecido a los originales sin el colesterol y obvio sin sufrimiento 👌 Jhoana Chávez -
-
Tofu teriyaki Tofu teriyaki
Rápido y sencillo de preparar, especial para almuerzos de fin de semana. Sebastian ocampo moreno -
Arroz de pez bagre pez Colombiano Arroz de pez bagre pez Colombiano
Cómo hacer esta receta en este día en la cual Colombia celebra la semana mayor, que con mucho respeto la tradición familiar en estos días comer pescado más no carnes rojas. Acá les comparto mi arroz . Agripina picón. -
Rollitos de zapallo italiano (sukini o zucchini) rellenos con carne picante Rollitos de zapallo italiano (sukini o zucchini) rellenos con carne picante
Sukini y carne se llevan bien. Esta receta les aseguro que les va a encantar. Tiene todo! Sobre todo ese toque picantito que junto con la mostaza hacen resaltar los sabores y lo dejan sabroso. Aparte tiene linda presentación para lucirse. Lo mejor de todo es que no es una receta donde tengan que gastar mucho. Daniel Leder -
Tofu marinado.🥢 Tofu marinado.🥢
Si no les gusta el tofu esta es la receta ideal.😍Les prometo que no se arrepentirán. Sofía -
Zucchini guisado 💜 Zucchini guisado 💜
#healthyfood #vegetablesComo saben me gusta mucho las verduras y hoy para variar decidí hacer algo súper rápido y sencillo espero les guste, no he visto ninguna receta solo se me ocurrió, siendo así también puede que a alguien más ya se le haya ocurrido, de todas formas está delicioso y muy ligerito. Abrazo fuerte🙆💜 LaLo -
-
Estofado de falda, zucchini y brócoli Estofado de falda, zucchini y brócoli
Inventando, inventando me salió esta receta que me quedó muy buena con ingredientes que me sobraron de otra preparación. Juank -
Canelones de berenjena, rellenos de pollo y zucchini Canelones de berenjena, rellenos de pollo y zucchini
Seguimos con las recetas saludables, esta receta la busque en internet porque quería hacer algo con una berenjena que tenía, de verdad quedó muy deliciosa porfa tienen un prepararla. 😻 MiguePurple
Más recetas
Comentarios