Ya ha llegado el frío y ahora apetece un buen plato de cuchara en esta receta voy a enseñaros a cocinar sin perder el tiempo uno de ellos.

Un platico de cuchara para el fríoProteínas, fibra, hierro, calcio selenio, magnesio, zinc, potasio, fósforo, tiamina, niacina y vitamina B6.

Un plato de cuchara siempre va bien, y en casa encanta así que, hoy cuchara

Las legumbres son un aporte de nutrientes muy importante. Debemos de tomarlas un par de veces por semana, y no abusar de las grasas en su elaboración.contienen 21, 10 gramos de proteínas, 34, 70 gramos de carbohidratos, 1, 60 gramos de grasa y 34, 70 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 284 calorías a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas A, B3, B9 y C. Además de estas propiedades, la judías blancas contienen hierro, fibra y potasio.

Esta receta marroquí es buenísima ideal para comer en invierno para 3 personas.Seguirmee!! Dale Likee!! Y intenta hacer esta receta!!

Para los amantes de la cuchara, hoy os traigo un plato muy típico que apetece cuando el tiempo refresca y queremos tomar algo contundente, sabroso, y calentito…

Fácil.

Me sobraron verduras y por no comer lo mismo hice esto. Rápido, sencilla y contundente.

Los que ya me conocéis sabréis que me encanta un plato de cuchara una cosa loca. En mi casa siempre hemos sido muy de guisos y pucheros y no faltan en casa. Si además lo haces en olla de cocción lenta quedan riquísimas ya que se concentra todo el sabor y casi no hace falta añadir sal 🧂.La receta pretendía ser un pote asturiano pero con esta nevada imposible conseguir fabes y grelos. Lo sustituí por alubia blanca normal y repollo. Os lo recomiendo tanto en formato original como en la versión que os traigo hoy. 8 horas de remojo y 8 horas de cocción a baja temperatura.Feliz día 😘😘#weekendtour

Las alubias de la receta son secas, puestas en remojo por la noche para cocer al día siguiente y guardadas en la nevera con su caldo de cocción, ideal para los días fríos, espero os guste!!

Las anillas de calamar pueden sustituirse por choco, sepia o chipirones.

Un guiso diferente y muy muy rico es este plato de cuchara 🥄 que preparé el otro día en la olla de cocción lenta. Como partía de alubia precocida lo tuve 3 horas en alta y quedaron estupendas. Me encanta hacerlo así porque preserva la alubia intacta y el sabor del caldo queda concentrado y muy bueno y apenas necesitas añadir sal 😉Si optas por hacerlo al fuego en olla tradicional en 30-35 minutos deberías tenerlo listo!!Si lo preparáis ya me contaréis!!Feliz día 😘😘😘#crockpot #realfood #coccionlenta