Galletas de Avena Fitness
Muy sanas y saludables.
La avena y el plátano, los dos ingredientes fundamentales de la receta, son alimentos muy saludables. La avena es un cereal rico proteínas, grasas insaturadas, vitaminas del grupo B, minerales y fibra. Además nos ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Por su parte, el plátano es fuente de vitaminas, ácido fólico y minerales como el potasio y el magnesio. Además, como ocurre con muchas frutas, contiene fibra.
¿Quieres saber cómo hacer galletas de avena y plátano paso a paso? Pues ahora mismo te lo cuento.
Vas a ver qué fácil es.
Galletas de Avena Fitness
Muy sanas y saludables.
La avena y el plátano, los dos ingredientes fundamentales de la receta, son alimentos muy saludables. La avena es un cereal rico proteínas, grasas insaturadas, vitaminas del grupo B, minerales y fibra. Además nos ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Por su parte, el plátano es fuente de vitaminas, ácido fólico y minerales como el potasio y el magnesio. Además, como ocurre con muchas frutas, contiene fibra.
¿Quieres saber cómo hacer galletas de avena y plátano paso a paso? Pues ahora mismo te lo cuento.
Vas a ver qué fácil es.
Paso a paso
- 1
Mientras preparamos las galletas vamos precalentado el horno a 180 grados.
- 2
Aplastamos bien los plátanos.
- 3
Mezclamos en un bol aparte el resto de ingredientes secos.
- 4
Añadimos el plátano y yogur.
- 5
Mezclamos todo muy bien y dejamosl reposar unos minutos.
- 6
Con las manos húmedas, vamos haciendo bolas compactas y dejamos encima de la bandeja donde hornearemos (mejor poner papel de hornear en la misma).
- 7
Aplastamos cada bolita con ayuda de una cuchara y redondeamos un poco.
- 8
Introducimos al horno, durante 13 minutos a 180 grados.
- 9
Una vez horneadas, dejamos en un plato con papel o servilletas de papel (para que absorba la humedad que desprenden por estar calientes).
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