Es un desayuno equilibrado, sano y delicioso, rápido, lo tienes enseguida y se comienza la mañana con energía, para compartir, intentarlo en casa...!

Si quieres comenzar el día con un toque saludable, hay muchas maneras de cuidarse, la mejor y más sencilla es alimentándose con ingredientes frescos y de gran calidad! Les comparto este smoothie que parte de mi receta Avena, granola de mi recetario adicionando miel de abejas y nada más. Añadiéndole dos trozos de melón y patilla para decorar y por supuesto comérselo todo! Les cuento lo fácil que fue hacerlo y disfrutarlo, vamos allá!

Un desayuno completo para una mañana de domingo en casa, sin trajines, fácil y rápido, espero les guste para compartir, de mi cocina con placer...!😋

El sabor de las semillas de chía es suave y agradable y se pueden usar en todo tipo de recetas, salsas, panes, postres, batidos. El límite es tu imaginación. Las semillas de chía merecen ser denominadas un superalimento ya que son una excelente fuente de fibra y antioxidantes.Existen un montón de buenas razones para empezar a comer semillas de chía. Por ejemplo si estás a dieta las semillas de chía son muy populares para perder peso. Reducen los antojos y nos hacen sentir llenos más rápido, debido a que absorben 10 veces su peso en agua, formando un gel voluminoso que es el que produce la sensación de saciedad. Cuando las semillas de chía se combinan con líquido (como agua, leche, zumo o yogur), forman un gel debido a la fibra soluble que contienen, lo que nos ayuda a sentirnos llenos por más tiempo y también a retrasar el aumento de azúcar en la sangre.La avena es uno de los cereales más consumidos desde hace ya mucho tiempo, dado por sus especiales cualidades tanto nutritivas como energéticas.Por este motivo, la avena ha sido nombrada como la “reina de los cereales”, puesto que su contenido en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes es mucho más rico que otros cereales comunes. Les traigo ésta combinación porque es perfecta para desayunar e iniciar el día llenos de energía para la labor diaria, yo la uso y con gusto la comparto para que la intenten en casa, es buenísima, les cuento como.!!

En el mundo árabe, ante cualquier resfriado o problema pulmonar, se les hierve con leche y se le añade una cucharada de miel, para aliviar, ya que combinados con leche son una importante fuente nutricional. Los dátiles blandos y secos se comen directamente, o bien extraída la semilla y luego rellenos, o cortados para ser utilizados en una gran variedad de formas: con cereales, en leche, pan, pasteles, galletas, helados, golosinas o barras acarameladas. Para mi desayuno, opté hoy por esta maravillosa y sana opción y por eso se las comparto. Vamos allá...!😋

Es una opción Rica y saludable para la dieta. No dejarás de comerlas.

Para un delicioso desayuno nada mejor que unas hojuelas de quinoa en fresca leche cargada de frutas, en este caso de duraznos en almíbar, ciruelas sin semillas y plátanos. Muy nutritivo, completo y rápido de hacer para los que no tienen casi tiempo de elaborar desayunos. Se los comparto para que lo intenten en casa...! Vamos y les cuento la historia...!

El ingrediente principal de un sorbete es el zumo o jugo de frutas, se le añade sirope o miel. En algún momento se le puede añadir aguardiente o licor para aromatizar. Se sabe que los sorbetes fueron los primeros postres helados. Los sorbetes en su origen estaban compuestos por hielo raspado, miel y zumos de frutas heladas. Yo hice mi versión de sorbete, congelando el guineo y usé en vez de agua, leche para hacerlo más cremoso, pulpa de maracuyá, una fruta muy tropical o también llamada fruta de la pasión, de un sabor un poco ácido y con aroma, endulzado con miel. Queda con una textura más suave que el helado y extremadamente delicioso sorbete...! Se los cuento😋#Utensilios

La forma más fácil de tener harina de avena en casa, si tienes avena en hojuelas, es procesarla en la licuadora en 2 tiempos a velocidad moderada y listo. A disfrutar de todas las preparaciones que lleven harina de avena sin salir de casa. La licuadora debe estar bien seca. Vamos y se los cuento...!😋

Me encanta desayunar con esta deliciosa tortilla #delantaldorado

Cada vez que encuentro un nuevo ingrediente para este pansito lo intento y el resultado siempre es excelente, por esto se los comparto para que al igual que yo, intenten hacerlo con lo que se les ocurra porque con todo queda delicioso, muy sano y nutritivo, vamos y les cuento como hice este...!😍😍