Ensalada mediterránea de tomates, atún rojo y hojas de habas

A simple vista no dice nada la foto, pero os puedo asegurar que es una pasada de receta, gracias a los ingredientes que aunque algunos son un poco complicado de conseguir , merece la pena intentarlo.
Ensalada mediterránea de tomates, atún rojo y hojas de habas
A simple vista no dice nada la foto, pero os puedo asegurar que es una pasada de receta, gracias a los ingredientes que aunque algunos son un poco complicado de conseguir , merece la pena intentarlo.
Paso a paso
- 1
En primer lugar, desojamos la lechuga, seleccionamos las hojas del centro y las ponemos en un barreño con agua helada y las enjuagamos bien. A continuación, cambiamos el agua y las dejamos unos diez minutos. pasamos los diez minutos, las sacamos y dejamos escurrir todo el agua.
- 2
Una vez escurridas, hacemos unos manojos, las cortamos en juliana fina y las ponemos en una fuente grande para servir.
- 3
A continuación, lavamos bien el tomate, lo secamos y una vez seco, lo cortamos en rodajas gruesas. A continuación, cortamos cada rodaja por la mitad y las colocamos al rededor de la lechuga.
- 4
Seguidamente, laminamos el trozo de cebolla en láminas muy muy finas y las colocamos encima de las cebollas. A continuación, espolvoreamos solo con una pizca de sal fina Marina
- 5
Cogemos los tres pimientos del piquillo, los cortamos en tiras y las colocamos encima de las cebollas. A continuación, añadimos un chorrito de aceite de oliva por encima para que vaya bajando la sal que le pusimos anteriormente.
- 6
A continuación, abrimos la lata de atún, volcamos el aceite de la lata encima de los pimientos y a continuación, colocamos los troncos encima de los pimientos.
- 7
Cogemos las hojas de habas y con un paño húmedo, lo pasamos por las hojas, para quitarles cualquier cosa que puedan tener debido a lo expuestas que suelen estar a la intemperie. Las hojas de habas, tienen un sabor muy agradable a cítricos y almendras a la misma vez. Esto no se verde en los supermercados. hay que comprarlas en los huertos aunque no creo que os las cobren porque las suelen tirar o dárselas al ganado y Las vainas diminutas de habas también hay que comprársela a ellos.
- 8
Una vez limpias las hojas de habas, las colocamos por encima de los troncos de atún junto a las mini habitas ya sacadas de las vainas y espolvoreamos con sal fina Marina al gusto.
- 9
Por último, le añadimos aceite de oliva virgen extra y vinagre de Jerez al gusto y listo.
- 10
Observaciones.. os recomiendo que la dejéis reposar unos diez minutos en el frigorífico, para que se vaya aliñado sola y de este modo, no hace falta mezclar y estropear la estética del plato.
Recetas similares
-
Ensalada de atún Ensalada de atún
Porque era el plato que preparaba cuando vivía sola, es fácil y rápida de preparar Juliana Correa -
-
Ensalada con atún y crotones Ensalada con atún y crotones
Esta ensalada es una de mis favoritas, es fácil, rápida y deliciosa. Puse la cantidad de ingredientes que propongo, sin embargo, si hay alguno que les disguste o les guste mucho, pueden modificar la cantidad. Es muy buen para las personas que están haciendo dieta, no hay necesidad de ponerle ninguna vinagreta, pueden aderezarla con unas gotas de limón y sirve como un almuerzo. Crotones como carbohidrato, atún como proteína y todos los componentes increíbles que tienen las verduras, además de sus bajas calorías.Angie
-
Ensalada de Atún y papa Ensalada de Atún y papa
Siempre trato de cocinar algo diferente y a veces por corto tiempo se me ocurren ciertas cosas!! Felipe Salcoh -
Ensalada Rusa con Mayonesa de Almendras Ensalada Rusa con Mayonesa de Almendras
Prefiero todo lo que se pueda preparar de la manera más fácil y natural posible. Por eso les comparto esta variación de la clásica ensalada rusa utilizando una mayonesa vegana a base de almendras. (Más adelante esta receta) Karen Puello Macias -
Ensalada de atún tomate y aguacate Ensalada de atún tomate y aguacate
mira el paso a paso en mi canal de youtube https://www.youtube.com/watch?v=1q7sR1JMP_4 o en mi pagina www.juanpedrococina.com Juan Pedro Cocina ✅ -
Ensalada de tomate y atún Ensalada de tomate y atún
Como acompañamiento a una carne o pollo, o como entrante, esta deliciosa ensalada, muy sencilla y fácil de hacer, es un buen recurso para la comida o cenas de verano. Los tomates son de la huerta, los primeros de esta cosecha, y por fin con sabor a tomate! El orégano también es de la cosecha de casa. Marián Gz -
Ensalada de tomate y atún Ensalada de tomate y atún
En esta ocasión traigo una ensalada muy básica, pero, a pesar de sólo tener dos ingredientes, queda muy rica. jorbasmar -
Ensalada de lechugas con atún en tomate Ensalada de lechugas con atún en tomate
Una ensalada muy sencilla en la que el ingrediente estrella es el atún en tomate que le da un color y un sabor deliciosos. Gabriela Diez
Más recetas
Comentarios