Desayuno saludable.

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#PeraLimoneraCocina

Un magnífico desayuno junto con leche o yogur que combina frutos secos con copos de avena y un edulcorante. Puedes jugar con las combinaciones usando varios frutos secos (cacahuetes, anacardos, nueces...), Fruta desecada(pasas, orejones, dátiles,...) y edulcorante (azúcar, miel,...).

Receta de Gabor Smith (Dietista y divulgador alimentario) del taller del pasado 16 de marzo en el CC El Sortidor: "Receptes més saludables per esmorzars i berenars", dirigido a las familias del Proyecto Planetacció.Otra opción para el postre, para tentempié y que es una fuente de minerales y vitaminas debido a las diferentes semillas y frutos secos que tiene.

Se puede añadir una tableta de chocolate finamente picada a cuchillo. Las semillas pueden ir enteras pero es mejor molerlas primero porque si no las masticamos muy bien solo hacen turismo intestinal, o sea que entran y salen sin que absorbamos los nutrientes

VegetarianoSin azúcar añadidoSin lácteosIdeal para desayunos, sobre todo previo a deporte

Desayuno sano y nutritivo alternativa a los cereales industriales azucarados. Se puede realizar en el horno o en la sartén.

Qué poco cuesta huir de las granolas y muslis industrializados, compuestos por unas cantidades abismales de azúcar!La receta es sencilla y rápida de hacer, con un resultado delicioso para acompañar postres de yogur, desayunos con una taza de leche...Se pueden seleccionar los ingredientes al gusto (se pueden añadir frutos como pasas sultanas, arándanos...)Se conservará perfectamente de 2 a 3 semanas en un bol hermético de cristal.PD: Las cantidades dependerán del espacio de la bandeja y de si queréis disponer de mucha cantidad porque la vais a consumir en estas semanas.Allá vamos!

Llevaba meses queriendo hacer una granola y hasta ahora no me había animado. Está de vicio, un fallo no haberla hecho antes con lo fácil que es! #granola #healthy

Si queréis empezar el día con energía, con algo rico y saludable, tenéis que preparar esta rica granola, además tardaréis muy poco en hacerla y os durara varias semanas. Lo bueno es que se puede hacer con los frutos secos que más os gusten, lo mismo podemos poner nuestras frutas deshidratadas preferidas y además controlamos el azúcar, la miel o el sirope que ponemos para que sea más saludable. A la hora de comerla podemos tomarla con leche, yogur, fruta, etc. Esta tan rica y es tan fácil de hacer que no os arrepentiréis. Empezamos.