Vegetal

zanahoria (rallada o finamente picada) • chile dulce rojo o verde (finamente picado) • cebolla • ajo • apio • tomate grande o 2 medianos (picados) • lata hongos (en láminas) • lata maíz dulce • culantro o cilantro fresco • Pasta de lasaña precocida • queso mozzarella rallado (puedes usar más si quieres que quede bien gratinada) • Aceite de oliva o vegetal •

Zanahoria • Zucchini • Chile dulce • Ajo • Camarones • Quinoa • Tomillo

brócoli • zucchini • zanahoria • maíz dulce • chile dulce • coliflor • hongos • Pasta precocida de lasaña • cremas dulce • Sopa de espárragos • Queso mozzarella

maicena • harina de arroz • azúcar • huevos • aceite vegetal • leche • esencia de vainilla • bicarbonato • Dulce de leche • Azúcar glass

Papas gajo • Queso mozzarella rallado • Tocino • Quelite fresco • Salsa de queso cheddar • Pico de gallo • Aceite vegetal • Sal

de harina todo propósito libre de gluten • azúcar • aceite vegetal • huevos • de taza de leche (de vaca o vegetal) • zanahorias medianas (aprox. 230 g) • esencia de vainilla • canela • polvo de hornear • sal (opcional) • bicarbonato de sodio (opcional) • nueces (opcional) •

harina de arroz • leche vegetal • aceite • huevo • Azúcar o sal

salmón • mantequilla de ajo • mantequilla de ajo • consomé de camarón • mojito • sazonador completo • hierbas mixtas • sal rosado • pimienta • zucchini • zanahoria pequeña • brócoli

bistec adobados • cebolla • chile dulce • chayote • zucchini • zanahoria • brócoli • coliflor • mantequilla • ajo • orégano • tomillo

harina de arroz • harina de yuca o banano • leche vegetal • huevo • aceite • polvo para hornear libre de gluten • azúcar • esencia de vainilla, canela o chips de chocolate • Mantequilla o aceite en el sartén • Frutas de topping

arroz cocido • frijoles negros cocidos (poco caldo) • cebolla pequeña picada • chile dulce rojo picado • ajo picados • comer de salsa Lizano (opcional, pero más tradicional) • Aceite vegetal • Sal y pimienta • Al gusto, culantro fresco picado

Carne de Cerdo • Salsa Lizano • Salsa Natura’s de tomate Carne con Vegetales Frescos • Pimentón amarillo • Pimienta • Sal • Albahaca • Sazón completo • Zanahoria • Ajos • Cebolla • Culantro •

harina de garbanzo • azúcar • cacao • polvo de hornear • leche vegetal • mantequilla de maní • esencia de vainilla

arroz • agua • ajo grande o un ajo pequeño • rollito de culantro • sal • aceite vegetal • olla arrocera

(masa) harina de maíz blanco (doña arepa) • agua tibia • sal • queso mozzarella • aceite vegetal • mantequilla

frijoles negros pequeño • ajo • consomé de pollo (2 cucharaditas) • apio con tallo • culantro coyote • orégano • sal • agua • aceite vegetal • laurel

y 1/2 de arroz • y 3/4 de agua • longaniza • pequeña de vegetales mixto • sazón de sabor y color • ajos picados • Sal

Steak sirloin este era de un kilo y medio • Vegetales • Romero • Mantequilla y aceite de oliva

/ 500 gramos de cerdo en trocitos • zanahoria mediana en julianas • chile dulce rojo (pimiento) cortado en julianas • jengibre fresco picado • ajo picado (Aprox 3 dientes de ajo) • aceite vegetal • Cebolla mediana (Finamente picada) • hojuelas de chile (opcional) • Sal y pimienta • salsa de soya • agua • azúcar •

carne molida de res • caldo de res • zanahoria grande en cuadritos • vegetales mixtos • paste de tomate • fécula de maíz • ajo picado (tres dientes) • romero seco • tomillo seco • laurel • cebolla mediana picada • chile dulce picado •

mangos zapato (Palmer) • pejibayes grandes • cebolla morada • cebolla blanca • chile dulce • rollo de cilantro • gacesosa tipo lima o torjona • limones grandes (el jugo) • naranjas agrias (el jugo) • Pimienta negra, orégano y sal • salsa de vegetales • consomé de pollo

harina • azúcar, uso dividido • polvo para hornear • sal • huevos • leche evaporarada • aceite de oliva o vegetal • limón • Macadamia • Intercambiar azúcar por stevia o similar. La misma cantidad • Nota: por gustos personales yo uso menos azúcar que la anotada

Atún con vegetales (La cantidad que desee) • arroz del mismo día o del día siguiente • Cualquier arroz sirve mientras no este hecho una masa 😅 todo bien • salsa ranchera la chula • pequeña de vegetales mixtos • pequeña de maíz dulce • numar o mantequilla • Condimento sabor y color maggie • Sal

carne de res molida • zanahorias grandes peladas y picadas en cuadros pequeños • vainicas picadas en cilindros pequeños, sin borde • ajo picado fino • mantequilla • cebolla pequeña finamente picada • golpe de aceite vegetal • orégano • pimienta • consomé de pollo • mayonesa • achiote para el color •

repollo enteras • Agua • Queso (cantidad al gusto) • Chorizo • salsa de vegetales Lizano • sal • agua • salsa sofrito (paquete 106g) • agua • aceite • salsa de vegatales Lizano • Chile dulce •

Huevos • Sal (al gusto) • Aceite (un chorrito) • Salsa Lizano (salsa inglesa o de vegetales mixtos) • Olores (cebolla, ajo, culantro...)