Vegetal

zanahoria (rallada o finamente picada), chile dulce rojo o verde (finamente picado), cebolla, ajo, apio, tomate grande o 2 medianos (picados), lata hongos (en láminas), lata maíz dulce, culantro o cilantro fresco, Pasta de lasaña precocida, queso mozzarella rallado (puedes usar más si quieres que quede bien gratinada), Aceite de oliva o vegetal

Zanahoria, Zucchini , Chile dulce, Ajo, Camarones, Quinoa, Tomillo

brócoli, zucchini, zanahoria, maíz dulce, chile dulce, coliflor, hongos, Pasta precocida de lasaña, cremas dulce, Sopa de espárragos, Queso mozzarella

harina de arroz, leche vegetal, aceite, huevo, Azúcar o sal

salmón, mantequilla de ajo, mantequilla de ajo, consomé de camarón, mojito, sazonador completo, hierbas mixtas, sal rosado, pimienta, zucchini, zanahoria pequeña, brócoli

bistec adobados, cebolla, chile dulce, chayote , zucchini , zanahoria , brócoli , coliflor, mantequilla, ajo , orégano, tomillo

harina de arroz, harina de yuca o banano, leche vegetal, huevo, aceite, polvo para hornear libre de gluten, azúcar, esencia de vainilla, canela o chips de chocolate, Mantequilla o aceite en el sartén, Frutas de topping

arroz cocido, frijoles negros cocidos (poco caldo), cebolla pequeña picada, chile dulce rojo picado, ajo picados, comer de salsa Lizano (opcional, pero más tradicional), Aceite vegetal, Sal y pimienta, Al gusto, culantro fresco picado

Carne de Cerdo, Salsa Lizano, Salsa Natura’s de tomate Carne con Vegetales Frescos, Pimentón amarillo, Pimienta, Sal, Albahaca, Sazón completo, Zanahoria, Ajos, Cebolla, Culantro

harina de garbanzo, azúcar, cacao, polvo de hornear, leche vegetal, mantequilla de maní, esencia de vainilla

arroz, agua, ajo grande o un ajo pequeño, rollito de culantro, sal, aceite vegetal, olla arrocera

frijoles negros pequeño, ajo, consomé de pollo (2 cucharaditas), apio con tallo, culantro coyote, orégano, sal, agua, aceite vegetal, laurel

(masa) harina de maíz blanco (doña arepa), agua tibia, sal, queso mozzarella, aceite vegetal, mantequilla

y 1/2 de arroz, y 3/4 de agua, longaniza, pequeña de vegetales mixto, sazón de sabor y color, ajos picados, Sal

Steak sirloin este era de un kilo y medio, Vegetales, Romero, Mantequilla y aceite de oliva

/ 500 gramos de cerdo en trocitos, zanahoria mediana en julianas, chile dulce rojo (pimiento) cortado en julianas, jengibre fresco picado, ajo picado (Aprox 3 dientes de ajo), aceite vegetal, Cebolla mediana (Finamente picada), hojuelas de chile (opcional), Sal y pimienta, salsa de soya, agua, azúcar

carne molida de res, caldo de res, zanahoria grande en cuadritos, vegetales mixtos, paste de tomate, fécula de maíz, ajo picado (tres dientes), romero seco, tomillo seco, laurel, cebolla mediana picada, chile dulce picado

mangos zapato (Palmer), pejibayes grandes, cebolla morada, cebolla blanca, chile dulce, rollo de cilantro, gacesosa tipo lima o torjona, limones grandes (el jugo), naranjas agrias (el jugo), Pimienta negra, orégano y sal, salsa de vegetales, consomé de pollo

harina, azúcar, uso dividido, polvo para hornear, sal, huevos, leche evaporarada, aceite de oliva o vegetal, limón, Macadamia, Intercambiar azúcar por stevia o similar. La misma cantidad, Nota: por gustos personales yo uso menos azúcar que la anotada

Atún con vegetales (La cantidad que desee), arroz del mismo día o del día siguiente, Cualquier arroz sirve mientras no este hecho una masa 😅 todo bien, salsa ranchera la chula, pequeña de vegetales mixtos, pequeña de maíz dulce, numar o mantequilla, Condimento sabor y color maggie, Sal

carne de res molida, zanahorias grandes peladas y picadas en cuadros pequeños, vainicas picadas en cilindros pequeños, sin borde, ajo picado fino, mantequilla, cebolla pequeña finamente picada, golpe de aceite vegetal, orégano, pimienta, consomé de pollo, mayonesa, achiote para el color

repollo enteras, Agua, Queso (cantidad al gusto), Chorizo, salsa de vegetales Lizano, sal, agua, salsa sofrito (paquete 106g), agua, aceite, salsa de vegatales Lizano, Chile dulce

Huevos, Sal (al gusto), Aceite (un chorrito), Salsa Lizano (salsa inglesa o de vegetales mixtos), Olores (cebolla, ajo, culantro...)

plátanos verdes, Salchichón, culantro coyote, chile dulce (chila), Salsa de vegetales Lizano (o inglesa), mantequilla, Consomé de pollo achiotado (25 gr), Sal (cucharada mediana), Agua, tortillas (usé las caseras "hechas a mano")

Spaghetti, tomate maduro, zanahoria grande, culantro o cilantro, ajo, cebolla, limón mandarina, Salsa de Vegetales Lizano, Sal , Achiote (es para colorar la salsa), Aceite, agua

Frijoles cocinados, Huevos, Caldo de frijol o agua, Salsa de Vegetales Lizano (o Inglesa), Consomé de pollo o sal, Culantro de coyote (o cilantro)