Cena saludable

latas de frijoles negros • latas de arroz blanco • Agua • Sal • Comino • Azúcar • Vinagre • Ajo • Cebolla • Ají • laurel • filetes de pescado •

Harina • Cocoa en polvo • Polvo de hornear • Sal • Huevos • Azúcar • Aceite vegetal • Leche • Vainilla

huevo • avena • plátanos maduros grandes • aceite • Vainilla • sal • Azúcar (opcional)

avena • leche • polvo para hornear • huevos • platanitos pequeños o 1 grande • vainilla • sal • canela

plátanos machos verdes • Ensalada de atún suficiente para rellenar 6 cestas • Perejil picado al gusto para decorar • Suficiente aceite para freír

leche • harina • huevos • mantequilla derretida • azúcar • sal • vainilla al gusto

lata de garbanzos • aceite • huevos (pueden ser hasta dos) • cacao en polvo • azúcar (dependerá si te gusta dulce o bajo en dulzor) • sal • Vainilla • polvo de hornear

arroz cocido • calabacín cortado en tiritas o en cuadritos (a tu preferencia) • papa sin piel, cocida y en puré • cebollín picada finamente • huevo • queso rallado • harina de trigo • Sal y pimienta • Aceite

huevos • salchichas • La mitad de un pepino 🥒 • tomate • papaya

plátano maduros • harina • Levadura química (polvo de hornear) • sal • Especias al gusto: canela, nuez moscada • huevo • aceite • azúcar (si lo quieres dulce hecha hasta 6 cda o más)

maicena • azúcar • sal • bicarbonato o polvo de hornear • huevos • aceite o mantequilla • Chocolate, uvas, frutos secos, etc

huevos • atún en aceite • cebolla morada • aceite • queso • Sal y pimienta • apio al gusto

harina • agua • huevo • azúcar • esencia de vainilla • de polvo de hornear o bicarbonato • de mantequilla

Tomates verdes • Pepino • Acelga • Rábano • Ajo puerro • Cebolla • Semillas de almendras • Galletas saladas • Pimienta negra • Sal • Aceite de oliva

Huevo • Harina • Levadura en polvo o levadura granulada • Mantequilla (opcionales) • Aceite • Agua • Queso rallado • Sal • Azúcar

huevos cocidos • acelga • lechuga • aceituna • tomate • pepinillo encurtido • queso Parmesano en polvo • sal rosada • limón • aceite de oliva

papas medianas • huevos • bacalao • cebolla • pimiento • Mantequilla • Romero • Nuez

Avena remojada del día anterior • huevos • cucharón de azúcar • chocolate • leche

harina • leche tibia • levadura (o polvo de hornear, es para darle aire a la masa) • mantequilla sin sal (opcional, pero le da un saborcito rico) • Azúcar al gusto (yo le pongo 100 gr porque me gusta dulce) • sal • huevo • vainilla • Algún saborizante que deseen (opcional)

cucharones medianos de leche en polvo • huevos • rasa de polvo de hornear • Vainilla • pequeño de fruta • de agua • azúcar

Huevo • papa mediana • Para la salsa • ajo • Perejil picado • Albahaca picada • Hierbabuena • Romero • Vino Blanco • Pimienta dulce • Sal • pan integral rallado

huevos • zanahoria pequeña • lechuga • ají pimiento • Col • Aceite, vinagre y sal • Cebolla

calabacita • cebolleta • pimiento • para la vinagreta • mostaza • miel • aceite • sal y pimienta

chícharos crudos remojados por 3 horas • huevo • aceite de cocina o margarina • grandes de ajo • cebolla mediana • ajíes cachuchas • pimienta negra o blanca (opcional)

papas medianas • atún en conserva • huevos medianos • Mayonesa • Sal • Ketchup • cebolla blanca • Pimienta

lechuga • huevo hervido • aceitunas • Pechuga de pollo hervida con sal y desmenuzada • Cebolla a gusto • Aceite, sal y vinagre a gusto