De aven

Avena • (ajustar según la consistencia deseada) Agua • Azúcar • (derretido, para el relleno) Chocolate • opcional (reemplazar parte del agua si se prefiere) Leche

huevo • avena • plátanos maduros grandes • aceite • Vainilla • sal • Azúcar (opcional)

avena • leche • polvo para hornear • huevos • platanitos pequeños o 1 grande • vainilla • sal • canela

bananas • leche pequeña • avena de 30 gramos • almendras

manzana • avena • leche de tú preferencia

Avena remojada del día anterior • huevos • cucharón de azúcar • chocolate • leche

Avena remojada del día anterior • Sal • Queso mozzarella • Salsa de carne

papaya (yo los pongo a congelar para usar hielo) • Leche de vaca o leche vegetal • Avena en hojuelas

copos de avena • plátano

Copos de avena • Plátano • Leche de avena • Aceite de girasol u oliva • Azúcar de caña o edulcorante a gusto • Levadura, sal y bicarbonato • bolitas de chocolate

lentejas • laurel • pimentón verde • zanahoria • cebolla • avena • pan rallado • cúrcuma • comino • ajo en polvo • Pimienta negra y sal • Aceite

huevo • avena • cacao • plátano • Edulcorante a gusto • Polvo de hornear, opcional • harina • leche • azúcar

Harina o copos de avena • Endulzante • Chocolate u otro sabor • huevo

azúcar (45 gr.) • leche (30 ml.) • harina (40 gr.) Yo usé harina de avena • huevos (2 uds.) • cacao (25 gr.) • aceite de girasol (2 cucharadas) • levadura en polvo (1 cucharilla)

avena • leche evaporada • leche condensada • canela • nuez moscada • vainilla • Canela en polvo para polvorear

plátano grande muy maduro • avena entera • chía • huevo • canela • polvos para hornear • endulzante (opcional) • nuez quebrada

nuez pecana • dátiles deshuesados • ciruela pasa deshuesada • avena • cocoa en polvo • almendras, tostadas

aceite, para engrasar el molde • dátiles sin hueso • nueces peladas • copos de avena • coco rallado • plátanos, maduros en rodajas (200 g) • sal • canela molida

Plátanos amarillos • Crema de cacahuate • Avena • Canela en polvo • Esencia de vainilla • Azúcar o miel • (opcional) Chispas de chocolate

y media (1 ½ tazas) Harina • Avena en hojuelas • Numar • Azúcar morena • Huevos • Vainilla • Canela • Polvo de hornear • Sal • pasas

🥦1 taza brócoli cocido, finamente picado

🥔 papa mediana o grande 🥔🥔🥔🥔🥔 • 🥔 taza de avena molida • 🥔 huevo 🥚🥚🥚🥚 • 🥔 zanahoria 🥕 • 🥔 al gusto queso de mesa 🧀 • 🥔 pizca de pimienta molida • 🥔pizca de sal con ajo • 🥔 c/n aceite

🥕 tazas avena • 🥕 atún • 🥕zanahoria rallada 🥕 • 🥕Un puñito de cilantro • 🥕 huevo 🥚🥚🥚 • 🥕Al gusto sal 🧂 • 🥕Al gusto pimienta en polvo • 🥕Aguacate en tiritas 🥑 • 🥕Ensalada:zanahoria rallada, lechuga y rueditas de jitomate con aderezo y limón

harina de avena • harina integral de arroz o integral • bicarbonato de sodio • canela molida • sal • ghee o mantequilla • manzanas ralladas • azúcar mascabado • huevo

Avena • Chía • Crema de cacahuate • Arándanos azules • Manzana verde • Leche (vegetal o animal) • Canela • Sal

Harina de trigo • Bicarbonato de sodio • Sal • Canela en polvo • (aprox. 226g) Mantequilla (a temperatura ambiente) • Azúcar morena • Huevos grandes • Extracto de vainilla • Avena de cocción rápida • Pasitas

Avena • Agua • Canela en astilla • (en cubos) Quesillo • (en cubos) Manzana • Sal • taza • Granola o cereal de preferencia

polvo de hornear • plátanos medianos🍌 • copos de avena • leche (almendras, vaca, soya...) • yogur griego natural • canela en polvo • azúcar mascabado (opcional) • manzanas picadas en cuadritos(reserva la mitad de una para poner encima al hornear) • esencia de vainilla • nuez moscada • manzanas picadas (para manzanas caramelizadas) • jengibre en polvo •

Avena • banana • elducorante • polvo de hornear • Cacao amargo • dulce de leche • Esencia de vainilla o scoop de proteína sabor vainilla o chocolate • Opcional: chips de chocolate amargo