Pepa Ruiz

harina de trigo • nata para cocinar • Sal (media cda. es opcional) • Aove (puedes usar de girasol)

sepia grande • encurtidos a trocitos (zanahorias y pepinillos) • patatas medianas • caballa • huevos duros • Mayonesa

garbanzos • zanahorias • alpicoz • tomates • maíz dulce • atún al natural • huevos duros • Bulbo de hinojo (cantidad a gusto) • papaya • Sal negra del himalaya • aove • Vinagre de manzana

quinoa (ya cocinada) • espárragos trigueros • tacos de jamón serrano • ajo • Sal negra del Himalaya • soperas de AOVE

avena • chía • Leche (de avena, arroz, almendra o vaca) o yogur a gusto • Miel • Fruta a pedacitos (fresas, kiwi, plátano, mango...) • nueces (3 nueces)