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💗🍀bolitas de coco y brócoli 🍀💗
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Una foto de 💗🍀bolitas de coco y brócoli 🍀💗

💗🍀bolitas de coco y brócoli 🍀💗

Rocío @maminutricionista
Rocío @maminutricionista @cook_16530672
Alicante

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💗🍀bolitas de coco y brócoli 🍀💗

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Ingredientes

  • 1/2brócoli al vapor (conserva mejor los nutrientes)
  • 50 gcoco rallado
  • Pizcanuez moscda
  • 2 cucharadasaceite de oliva virgen extra
  • 100 gpuré de patata
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Paso a paso

  1. 1

    ⏺Se poner al vapor el brócoli y las patatas. Se dejan unos 10 a 15 minutos hasta que esté blandito. Se deja enfriar. (Se puede hervir o hacer al microondas).

  2. 2

    ⏺Una vez frío se añade en un bol junto con el huevo campero, la nuez moscada y se mezcla y chafan todos los ingredientes con la ayuda de un tenedor. Debe quedar una masa consistente.

  3. 3

    ⏺Se dan forma a las bolitas con las manos, las cuales espolvorearemos con harina para que no se nos peguen a la hora de hacerlas.

  4. 4

    Una vez hechas las rebozamos en el coco rallado.

  5. 5

    ⏺En un sartén antiadherente con un chorro de aove se doran durante varios minutos. ¡¡Y listas!! Están de rechupete😋💗 ya me contaréis...

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Rocío @maminutricionista le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/10628749
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Rocío @maminutricionista
Rocío @maminutricionista @cook_16530672
domingo, 15 de septiembre de 2019 a las 04:47 PM
Alicante
Soy mamá y nutricionista me apasiona la buena comida y hacer platos sanos para toda la familia y amigos e inspirar a hacer recetas sencillas, creando hábitos saludables y dando ejemplo a los más peques. Quieres saber más de mí? Me podéis encontrar en IG como @maminutricionista 🤗
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Bolita Coco Brócoli

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