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Endivias a la plancha con calabacín
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Una foto de Endivias a la plancha con calabacín

Endivias a la plancha con calabacín

Mavericks
Mavericks @cook_13489949
Salamanca

Hasta hace no mucho no me gustaban las endivias debido a que las veces que las había comido (comedores principalmente), las habían preparado dejando que se quemasen y sin quitar el corazón, por lo que la endivia amargaba mucho. Tras años que pensé que no me gustaban me decidí a probarlas de nuevo y busqué el porqué de ese amargor y solucionarlo en mi plato. Si eres como yo y crees que no te gustan, te animo a probarlas de nuevo de esta manera. Si por el contrario ya has descubierto el manjar que suponen y sus propiedades (algo contenido en potasio, fibra etc.) te dejo esta receta para añadir al repertorio posible con esta peculiar hortaliza.

#healthy #veggie

Hasta hace no mucho no me gustaban las endivias debido a que las veces que las había comido (comedores principalmente), las habían preparado dejando que se quemasen y sin quitar el corazón, por lo que la endivia amargaba mucho. Tras años que pensé que no me gustaban me decidí a probarlas de nuevo y busqué el porqué de ese amargor y solucionarlo en mi plato. Si eres como yo y crees que no te gustan, te animo a probarlas de nuevo de esta manera. Si por el contrario ya has descubierto el manjar que suponen y sus propiedades (algo contenido en potasio, fibra etc.) te dejo esta receta para añadir al repertorio posible con esta peculiar hortaliza.

#healthy #veggie

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Endivias a la plancha con calabacín

Mavericks
Mavericks @cook_13489949
Salamanca

Hasta hace no mucho no me gustaban las endivias debido a que las veces que las había comido (comedores principalmente), las habían preparado dejando que se quemasen y sin quitar el corazón, por lo que la endivia amargaba mucho. Tras años que pensé que no me gustaban me decidí a probarlas de nuevo y busqué el porqué de ese amargor y solucionarlo en mi plato. Si eres como yo y crees que no te gustan, te animo a probarlas de nuevo de esta manera. Si por el contrario ya has descubierto el manjar que suponen y sus propiedades (algo contenido en potasio, fibra etc.) te dejo esta receta para añadir al repertorio posible con esta peculiar hortaliza.

#healthy #veggie

Hasta hace no mucho no me gustaban las endivias debido a que las veces que las había comido (comedores principalmente), las habían preparado dejando que se quemasen y sin quitar el corazón, por lo que la endivia amargaba mucho. Tras años que pensé que no me gustaban me decidí a probarlas de nuevo y busqué el porqué de ese amargor y solucionarlo en mi plato. Si eres como yo y crees que no te gustan, te animo a probarlas de nuevo de esta manera. Si por el contrario ya has descubierto el manjar que suponen y sus propiedades (algo contenido en potasio, fibra etc.) te dejo esta receta para añadir al repertorio posible con esta peculiar hortaliza.

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Ingredientes

1 ración
  1. 1endivia
  2. 50-70 gcalabacín
  3. Queso rallado (en mi caso proteico)
  4. Especias
  5. Salsa bolognesa (en mi caso vegana y zero)
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Paso a paso

  1. 1

    Quitamos el corazón a la endivia para que no amargue y separamos las hojas

  2. 2

    Salpimentamos la endivia y pasamos por la plancha para sellar las hojas. Para ello ponemos la plancha bien caliente y dejamos unos segundos por cada lado. Hay que tener cuidado y estar muy pendientes para que no se quemen porque si se queman saben a papel quemado y están malas.

  3. 3

    Espirilizamos el calabacín y le añadimos un poco de ajo y pimienta. Lo pasamos por la plancha para que pierda un poco el agua y se caliente.

  4. 4

    Disponemos la endivia en el plato a modo de flor y añadimos el calabacín en el centro.

    Foto del paso 4 de la receta: Endivias a la plancha con calabacín
  5. 5

    Añadimos unos 10g de queso rallado sobre el calabacín y decoramos con unas gotitas de bolognesa o de salsa miel mostaza.

  6. 6

    Ya tenemos un plato casi Gourmet perfecto para disfrutar como entrante vegetal o en cenas ligeras.

    Foto del paso 6 de la receta: Endivias a la plancha con calabacín
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mavericks le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/10702744
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Mavericks
Mavericks @cook_13489949
miércoles, 25 de septiembre de 2019 a las 05:12 AM
Salamanca
Comenzando en el mundo veggie-healthy! La mayoría de mis recetas son muy sanas y bajas en grasas y kcal pero a su vez están sabrosas, porque cuidarse no significa tener que torturarse y ser monotematico en la cocina 😉
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