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Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable
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Una foto de Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable

Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable

César Lorenzano
César Lorenzano @cesar165
Buenos Aires

Cada vez que me toma de sorpresa una historia surgen imágenes de nuestra casita de la isla, o de México. Quizás porque allí fuimos felices, y no lo sabíamos.
Estoy en la galería de la casita conversando con Mario. Es mi amigo desde México; al regresar funda por segunda vez la carrera de sociología de la UBA, cerrada por la dictadura. Yo fui de esa partida inicial con un seminario de sociología del arte.
A la distancia, en el muelle veo una silueta con una gorra y una caña de pescar. Es Elfi, la eterna compañera de Mario. Vienen a la casita y Elfi pesca, rodeada de un silencio que quiebran los pájaros y el deslizar de las aguas. Una vez sacó un bagre; una vez. Igual pesca cada vez que viene.
Paulita es hija de Elfi. La conocí en uno de esos memorables cumpleaños de Mario en los que Elfi cocinaba maravillas. Con Paulita estaba Martín, su compañero y esposo. Simpatizamos de inmediato. Una vez por año seguimos encontrándonos. A Martín lo vi más seguido, cuando fue mi alumno de maestría en psicoanálisis, atento e interesado; su tesis excelente.
Este sábado Martín cumplió años, y la pareja 20 de casada. Preparé para llevar el pan de esta receta. No pude llegarme hasta su casa. Por eso les dedico el pan que no llevé. Conocen todas las recetas anteriores y me las comentan. Tienen un amor y una valentía que me enternece. Ambos son psicólogos y siguen investigando, pese a que Paulita casi no ve y Martín es ciego.

Cada vez que me toma de sorpresa una historia surgen imágenes de nuestra casita de la isla, o de México. Quizás porque allí fuimos felices, y no lo sabíamos.
Estoy en la galería de la casita conversando con Mario. Es mi amigo desde México; al regresar funda por segunda vez la carrera de sociología de la UBA, cerrada por la dictadura. Yo fui de esa partida inicial con un seminario de sociología del arte.
A la distancia, en el muelle veo una silueta con una gorra y una caña de pescar. Es Elfi, la eterna compañera de Mario. Vienen a la casita y Elfi pesca, rodeada de un silencio que quiebran los pájaros y el deslizar de las aguas. Una vez sacó un bagre; una vez. Igual pesca cada vez que viene.
Paulita es hija de Elfi. La conocí en uno de esos memorables cumpleaños de Mario en los que Elfi cocinaba maravillas. Con Paulita estaba Martín, su compañero y esposo. Simpatizamos de inmediato. Una vez por año seguimos encontrándonos. A Martín lo vi más seguido, cuando fue mi alumno de maestría en psicoanálisis, atento e interesado; su tesis excelente.
Este sábado Martín cumplió años, y la pareja 20 de casada. Preparé para llevar el pan de esta receta. No pude llegarme hasta su casa. Por eso les dedico el pan que no llevé. Conocen todas las recetas anteriores y me las comentan. Tienen un amor y una valentía que me enternece. Ambos son psicólogos y siguen investigando, pese a que Paulita casi no ve y Martín es ciego.

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Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable

César Lorenzano
César Lorenzano @cesar165
Buenos Aires

Cada vez que me toma de sorpresa una historia surgen imágenes de nuestra casita de la isla, o de México. Quizás porque allí fuimos felices, y no lo sabíamos.
Estoy en la galería de la casita conversando con Mario. Es mi amigo desde México; al regresar funda por segunda vez la carrera de sociología de la UBA, cerrada por la dictadura. Yo fui de esa partida inicial con un seminario de sociología del arte.
A la distancia, en el muelle veo una silueta con una gorra y una caña de pescar. Es Elfi, la eterna compañera de Mario. Vienen a la casita y Elfi pesca, rodeada de un silencio que quiebran los pájaros y el deslizar de las aguas. Una vez sacó un bagre; una vez. Igual pesca cada vez que viene.
Paulita es hija de Elfi. La conocí en uno de esos memorables cumpleaños de Mario en los que Elfi cocinaba maravillas. Con Paulita estaba Martín, su compañero y esposo. Simpatizamos de inmediato. Una vez por año seguimos encontrándonos. A Martín lo vi más seguido, cuando fue mi alumno de maestría en psicoanálisis, atento e interesado; su tesis excelente.
Este sábado Martín cumplió años, y la pareja 20 de casada. Preparé para llevar el pan de esta receta. No pude llegarme hasta su casa. Por eso les dedico el pan que no llevé. Conocen todas las recetas anteriores y me las comentan. Tienen un amor y una valentía que me enternece. Ambos son psicólogos y siguen investigando, pese a que Paulita casi no ve y Martín es ciego.

Cada vez que me toma de sorpresa una historia surgen imágenes de nuestra casita de la isla, o de México. Quizás porque allí fuimos felices, y no lo sabíamos.
Estoy en la galería de la casita conversando con Mario. Es mi amigo desde México; al regresar funda por segunda vez la carrera de sociología de la UBA, cerrada por la dictadura. Yo fui de esa partida inicial con un seminario de sociología del arte.
A la distancia, en el muelle veo una silueta con una gorra y una caña de pescar. Es Elfi, la eterna compañera de Mario. Vienen a la casita y Elfi pesca, rodeada de un silencio que quiebran los pájaros y el deslizar de las aguas. Una vez sacó un bagre; una vez. Igual pesca cada vez que viene.
Paulita es hija de Elfi. La conocí en uno de esos memorables cumpleaños de Mario en los que Elfi cocinaba maravillas. Con Paulita estaba Martín, su compañero y esposo. Simpatizamos de inmediato. Una vez por año seguimos encontrándonos. A Martín lo vi más seguido, cuando fue mi alumno de maestría en psicoanálisis, atento e interesado; su tesis excelente.
Este sábado Martín cumplió años, y la pareja 20 de casada. Preparé para llevar el pan de esta receta. No pude llegarme hasta su casa. Por eso les dedico el pan que no llevé. Conocen todas las recetas anteriores y me las comentan. Tienen un amor y una valentía que me enternece. Ambos son psicólogos y siguen investigando, pese a que Paulita casi no ve y Martín es ciego.

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Ingredientes

  • Ingredientes secos
  • 200 grharina integral
  • 300 grharina 000
  • Líquidos
  • 40 ccaceite de oliva
  • 50 ccMarsala; puede reemplazarse por oporto, o vino blanco tardío
  • 160 ccleche entera
  • 70 ccagua
  • Indispensables para levar
  • 10 grsal
  • 20 grazúcar
  • 10 grlevadura seca
  • Saborizantes
  • 3 cucharadassemillas mixtas
  • 1 cucharadaralladura de cáscara de naranja
  • 20 grpasa de uva
  • 2 grpimienta
  • 4 grorégano
  • 1 cucharaditamiel
  • 20 grpasta de aceitunas verdes; puede reemplazarse por aceitunas finamente picadas
  • Método de cocción
  • Horno de pan Atma
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Paso a paso

  1. 1

    Horno de pan Atma

    Foto del paso 1 de la receta: Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable
  2. 2

    Recipiente de horno

    Foto del paso 2 de la receta: Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable
  3. 3

    Ingredientes I: aceite de oliva, Marsala

    Foto del paso 3 de la receta: Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable
  4. 4

    Ingredientes II: leche entera

    Foto del paso 4 de la receta: Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable
  5. 5

    Ingredientes III: agua. Los líquidos son los primeros que se ponen en el recipiente del horno de pan

    Foto del paso 5 de la receta: Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable
  6. 6

    Ingredientes IV: harina integral y 000

    Foto del paso 6 de la receta: Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable
  7. 7

    Ingredientes V: levadura, azúcar, sal, pimienta

    Foto del paso 7 de la receta: Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable
  8. 8

    Ingredientes VI: semillas, ralladura, pasas

    Foto del paso 8 de la receta: Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable
  9. 9

    Ingredientes VII: miel, pasta de aceitunas verdes (tapenade)

    Foto del paso 9 de la receta: Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable
  10. 10

    Paso I: preparamos los líquidos midiendo para cuidar que no pasen los 320 cc que es la proporción para 500 gr de harina y los ponemos en el recipiente. Vean como llegan hasta el mezclador.

    Foto del paso 10 de la receta: Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable
  11. 11

    Paso II: pesamos la harina integral, y la ponemos en el recipiente.

    Foto del paso 11 de la receta: Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable
  12. 12

    Paso III: pesamos la harina 000 y la ponemos en el recipiente

    Foto del paso 12 de la receta: Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable
  13. 13

    Paso IV: elementos secos y líquidos en el recipiente, incluyendo sal, azúcar y levadura

    Foto del paso 13 de la receta: Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable
  14. 14

    Paso V: en el horno de pan Atma, con el programa 3 para pan integral, corteza medio tostada, a 900 gr de peso para que la cocción dure 8 minutos más, necesarios por la humedad de la miel, las aceitunas

    Foto del paso 14 de la receta: Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable
  15. 15

    Paso VI: acostarse, y al cabo de casi 4 horas sacar el pan fragante que inunda con su aroma toda la casa. Sacarlo, ponerlo que se enfríe sobre una rejilla, tentarse, cortarlo por el medio para acelerar que se enfríe y pueda toda la humedad. Probarlo todavía caliente, sonreír porque la receta mezcla con acierto sabores encontrados en el dulzor de la miel y las uvas, el picante de los condimentos, el sabor de la naranja.

  16. 16

    Paso VII: ponerlo buen mozo para la foto que lo inmortalizará; sacarla.

    Foto del paso 16 de la receta: Mi pan integral cuatro sabores. Para Paulita y Martin. La pareja entrañable
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A César Lorenzano le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/1317462
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César Lorenzano
César Lorenzano @cesar165
martes, 25 de octubre de 2016 a las 12:11 AM
Buenos Aires
Médico, PhD en Filosofía, desde siempre cocino. Este año (2016) comencé a publicar en Cookpad. Les agradezco mucho su estímulo
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Comentarios

Maruuuu🩷
Maruuuu🩷 @lacocinade_maru
sábado, 16 de agosto de 2025 a las 12:29 AM
Increíble! ❤️
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Pan Integral

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