Canastitas saludables

Name: Canastitas saludables
Yield: 12 porciones
Cuisine: argentinas
Ingredients: 1 paquete tapas de empanadas lights; 1 atado espinacas; 1 morrón; 1 choclo; brócoli; coliflor; 1 huevo; queso light; ---- la salsa blanca dietética:; 1 taza leche descremada; 1 cucharada sopera maicena; 1 pizca nuez moscada; pizca sal

Daiana Riveros Gomez @daianarg

Canastitas saludables

Daiana Riveros Gomez @daianarg

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Ingredientes

12 porciones

1 paquetetapas de empanadas lights
1 atadoespinacas
1morrón
1choclo
brócoli
coliflor
1huevo
queso light
----la salsa blanca dietética:
1 tazaleche descremada
1 cucharada soperamaicena
1 pizcanuez moscada
pizcasal

Guardada

Paso a paso

1

Cocinar la espinaca. Rehogar EN AGUA (no aceite) el morrón.
2

Cocinar al vapor el brócoli y coliflor.
3

Hacer la salsa blanca. En una ollita poner todo. Mezclar. Y después poner al fuego hasta que espese.
4

En una pizzera armar las canastitas con las manos. Algunos usan el molde de muffins.
5

Mezclar la espinaca, el morrón, choclo, brócoli y /o coliflor con la salsa blanca.
6

Poner el relleno en las canastitas y pincelar con el huevo y poner arriba un poco de queso cremoso.
7

Llevar al horno y esperar a que dore.