Wrap de pollo súper sano ✌️

Name: Wrap de pollo súper sano ✌️
Yield: 2 raciones
Cuisine: ecuatorianas
Ingredients: 1 pechuga de pollo; 2 dientes ajo; 1/2 cebolla; 1/2 cucharada tomillo; al gusto Pimienta; al gusto Sal; 1/2 paprika; 1/3 de de pimiento rojo; 1/4 de pimiento amarillo; 7 hojas espinaca; 1/2 tomate; 1/3 de pepino; 2 tortillas de trigo integral; Salsa de yougurt que ya les publicó la receta

Sharon Toro @cook_26261374

A veces no tengo tiempo de contar algo tan trabajoso y que sea sano entonces existe el wrap que es fácil de hacer , delicioso y saludable 🙃

Wrap de pollo súper sano ✌️

Sharon Toro @cook_26261374

A veces no tengo tiempo de contar algo tan trabajoso y que sea sano entonces existe el wrap que es fácil de hacer , delicioso y saludable 🙃

Guardada

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Ingredientes

35 minutos

2 raciones

1pechuga de pollo
2 dientesajo
1/2cebolla
1/2 cucharadatomillo
al gustoPimienta
al gustoSal
1/2paprika
1/3de de pimiento rojo
1/4de pimiento amarillo
7 hojasespinaca
1/2tomate
1/3de pepino
2tortillas de trigo integral
Salsa de yougurt que ya les publicó la receta

Guardada

Paso a paso

35 minutos

1

El primer paso es poner la pechuga de pollo en una olla con agua y dejar una 10 min que se cocine
2

Hasta que la pechuga esté picar la espinaca, los pimientos, el tomate y el pepino en trozos pequeños
3

Después que esté el pollo desmenuzar el pollo en trocitos
4

En un sartén poner la cebolla y el ajo picado con un poco de aceite de oliva y dejar dorar
5

Ya que esté dorado la cebolla y ajo, poner el pollo con sal, pimienta, el tomillo, paprika y dejar dorar
6

A la tortilla poner gotitas de agua, que quede un poco húmeda y poner en el sartén para calentar unos 1 min
7

Después incorporar todos los ingredientes en la tortilla con la salsa de yogurt y listo 😋