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Merluza en salsa de nueces
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Una foto de Merluza en salsa de nueces

Merluza en salsa de nueces

Estudiantes-practicas
Estudiantes-practicas @cook_1155687
España.

Aquí os dejo una receta fácil de elaborar y que resulta diferente para el paladar. Ideal como segundo plato tras una ensalada y que puede ser elaborada para toda la familia.

Esta receta ha sido elaborada por Zaira Muela.

Aquí os dejo una receta fácil de elaborar y que resulta diferente para el paladar. Ideal como segundo plato tras una ensalada y que puede ser elaborada para toda la familia.

Esta receta ha sido elaborada por Zaira Muela.

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Merluza en salsa de nueces

Estudiantes-practicas
Estudiantes-practicas @cook_1155687
España.

Aquí os dejo una receta fácil de elaborar y que resulta diferente para el paladar. Ideal como segundo plato tras una ensalada y que puede ser elaborada para toda la familia.

Esta receta ha sido elaborada por Zaira Muela.

Aquí os dejo una receta fácil de elaborar y que resulta diferente para el paladar. Ideal como segundo plato tras una ensalada y que puede ser elaborada para toda la familia.

Esta receta ha sido elaborada por Zaira Muela.

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Ingredientes

30 minutos
2 raciones
  • 300gMerluza
  • Cebolla (1/2 unidad grande / 125g)
  • Tomate (1 unidad mediana /150g)
  • Vino blanco (1/2 vaso / 150ml)
  • Nueces (3-4 unidades sin cáscara / 30g)
  • Zanahorias (1/2 unidad grande / 50g)
  • Harina de trigo integral (5g)
  • Aceite de oliva (1 cucharada sopera / 10g)
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Pelar las nueces y lavarlas bien. Si compras las nueces ya peladas, podemos saltarnos este paso.

  2. 2

    Pelar las cebollas y picarlas en trozos (el tamaño del troceado será al gusto). Partir el tomate en rodajas.

  3. 3

    Poner el aceite en una olla y pochar la cebolla durante unos 4 a 5 minutos con el tomate. Utilizar la cucharada de aceite y medio vaso de agua para evitar añadir más aceite.

  4. 4

    Añadir las nueces y dorarlas ligeramente.

  5. 5

    Adicionar la harina y rehogar después.

  6. 6

    Poner la merluza en trozos y añadir la zanahoria troceada y posteriormente el 1/2 vaso de vino. Dejar cocer unos 5-10 minutos.

  7. 7

    Servir en un plato hondo y listo para consumir.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Estudiantes-practicas le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/137226
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Estudiantes-practicas
Estudiantes-practicas @cook_1155687
miércoles, 06 de noviembre de 2013 a las 10:58 AM
España.
Somos Amparo Pastor, Irene Guirao, Lorenzo Gómez, Zaira Muela, Mª Jose Pons, Laura Motos; estudiantes de Nutrición Humana y Dietética de la Universidad de Alicante.
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Merluza Salsa Mexicana Nuez

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