Tortilla de avena con palta y pollo

Aproximadamente
Calorías: 270
Proteína: 18.5
Grasa: 14.7
Carbohidratos: 16.9
Tortilla de avena con palta y pollo
Aproximadamente
Calorías: 270
Proteína: 18.5
Grasa: 14.7
Carbohidratos: 16.9
Paso a paso
- 1
Pondremos el pollo a hervir o freír mientras hacemos todo lo demás. Dura aprox 15 minutos.
- 2
Comenzaremos con la tortilla de avena. Mezcla la harina de avena con el agua hasta que tenga una consistencia que no se pegue en las manos y amásala por 3 o 4 minutos.
- 3
Para hacer la tortilla usaremos una bolsa y un rodillo, vas a poner la masa hecha bolita dentro de la bolsa y la vamos a aplastar con el rodillo hasta que nos quede lo más delgado posible.
- 4
Luego prendemos la hornilla y ponemos un sartén hasta que caliente un poco. Retiramos la tortilla de la bolsa (delicadamente) y lo ponemos en el sartén. 5 min por lado y está lista. Te quedará algo crocante.
- 5
Mientras pelamos nuestra palta y la aplastamos con un tenedor hasta que quede como una crema. Sal, aceite y limón al gusto, yo le echo un limón y una cucharada de aceite de oliva.
- 6
Luego a la crema de palta la mezclamos con las cebollas previamente picadas y lavadas, la movemos un poco y ya está listo.
- 7
Para servir la tortilla la doblamos como un medio círculo y en un lado ponemos la crema de palta y encima le ponemos el pollo desmenuzado (deshilachado).
- 8
Como paso adicional puedes freír un huevo o hervirlo para que este desayuno sea más contundente (yo esta vez freí un huevo y le puse mermelada de fresa natural que solo es fresa hervida).
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