Brócoli gratinado

🥓🧈🥛🥬 El brócoli posee importantes nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes, no contiene grasa y tiene una buena cantidad de proteínas y fibra. Esta es una sencilla receta para prepararlo.
Brócoli gratinado
🥓🧈🥛🥬 El brócoli posee importantes nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes, no contiene grasa y tiene una buena cantidad de proteínas y fibra. Esta es una sencilla receta para prepararlo.
Paso a paso
- 1
Empezaremos lavando el brócoli, lo cortamos a ramitos y lo ponemos a cocer en agua con sal, aunque si disponemos de cacerolas de buen fondo difusor para cocer sin agua o recipientes para microondas para cocer al vapor, mantendrán todos sus nutrientes.
- 2
Mientras se hace el brócoli, preparamos la bechamel: En una sartén ponemos la mantequilla, cuando se haya derretido agregamos la harina y dejamos cociendo un rato sin parar de mover con unas varillas, agregamos la mitad de la leche y seguimos moviendo, agregamos el resto de la leche, un poco de sal, pimienta y nuez moscada. Se reserva.
- 3
Hacemos tiritas el bacon y lo pasamos levemente por la sartén. Cuando el brócoli esté cocido, lo escurrimos y lo colocamos en un recipiente para horno, le ponemos un poquito de sal de ajo y lo rociamos con el bacon, incorporamos la bechamel y le ponemos encima el queso.
- 4
Lo llevamos al horno precalentado a 200 ◦ calor solo arriba, gratinará durante unos 10 minutos.
- 5
Plato muy rico y si es con verdura de cultivo ecológico y de cercanía estará buenísimo. Espero que te guste.
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