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Parrochas (sardinas pequeñas) y verduras, a la plancha
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Una foto de Parrochas (sardinas pequeñas) y verduras, a la plancha

Parrochas (sardinas pequeñas) y verduras, a la plancha

Luz
Luz @Luz1957
Madrid

La parrocha es la sardina de tamaño más pequeño. Quedan muy ricas a la plancha o rebozadas. En este caso las he hecho a la plancha con unas verduritas también a la plancha.
#menúsemanal

La parrocha es la sardina de tamaño más pequeño. Quedan muy ricas a la plancha o rebozadas. En este caso las he hecho a la plancha con unas verduritas también a la plancha.
#menúsemanal

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Parrochas (sardinas pequeñas) y verduras, a la plancha

Luz
Luz @Luz1957
Madrid

La parrocha es la sardina de tamaño más pequeño. Quedan muy ricas a la plancha o rebozadas. En este caso las he hecho a la plancha con unas verduritas también a la plancha.
#menúsemanal

La parrocha es la sardina de tamaño más pequeño. Quedan muy ricas a la plancha o rebozadas. En este caso las he hecho a la plancha con unas verduritas también a la plancha.
#menúsemanal

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Ingredientes

2 personas
  1. 8parrochas
  2. Pimiento verde italiano (puse casi uno entero)
  3. 1 trozocalabacín grande
  4. Aceite
  5. Vinagre
  6. Sal
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Paso a paso

  1. 1

    Agrupamos los ingredientes

    Foto del paso 1 de la receta: Parrochas (sardinas pequeñas) y verduras, a la plancha
  2. 2

    Cortamos el calabacín en rodajas y el pimiento en tiras. Echamos un chorrito de aceite en la plancha. Cuando esté caliente colocamos el calabacín y le echamos un chorrito de aove por encima. Una vez esté listo por un lado, le damos la vuelta y le echamos un poquito de sal. Cuando ya esté hecho también por el otro lado, lo sacamos al plato.

    Foto del paso 2 de la receta: Parrochas (sardinas pequeñas) y verduras, a la plancha
    Foto del paso 2 de la receta: Parrochas (sardinas pequeñas) y verduras, a la plancha
  3. 3

    Hacemos la misma operación con el pimiento.

    Foto del paso 3 de la receta: Parrochas (sardinas pequeñas) y verduras, a la plancha
    Foto del paso 3 de la receta: Parrochas (sardinas pequeñas) y verduras, a la plancha
  4. 4

    Volvemos poner un chorrito de aove en la plancha y colocamos las parrochas. Echamos por encima un chorretón de vinagre. Como no son grandes, necesitan poco tiempo para hacerse, así que les damos la vuelta pasado minuto y medio-dos minutos. Les echamos sal y otro chorretón de vinagre. Apagamos el fuego y dejamos que terminen de hacerse con el calor residual.

    Foto del paso 4 de la receta: Parrochas (sardinas pequeñas) y verduras, a la plancha
    Foto del paso 4 de la receta: Parrochas (sardinas pequeñas) y verduras, a la plancha
  5. 5

    Las sacamos y disfrutamos de este riquísimo pescado. ¡Que aproveche!

    Foto del paso 5 de la receta: Parrochas (sardinas pequeñas) y verduras, a la plancha
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Luz le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/15486567
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Copiado!

Luz
Luz @Luz1957
viernes, 10 de septiembre de 2021 a las 07:31 PM
Madrid
Durante toda mi vida me han cocinado y, ahora que tengo mucho tiempo, he descubierto que me gusta mucho cocinar. ¡Y en ello estoy!
Leer más

Comentarios (2)

@tesa.cuina
@tesa.cuina @tesa_cuina
sábado, 11 de septiembre de 2021 a las 08:48 AM
Me parece una maravilla!!!
Invitado
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