Licuar con un mixer todos los ingredientes, menos las semillas
Con esta preparación puedes hacer una o 2 porciones, dependido del diámetro de tu sartén.

En una sartén con aceite en aerosol, llevar al fuego la mezcla licuada, agregar las semillas. Cocinar por unos minutos hasta que la masa quede sólida, girarla con cualquier método para que se dore del otro lado. (espátula, flip a pulso, o si tienes sartén doble, mejor).

Servir caliente en un plato y distribuir la miel de abeja encima.