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Wafles de arvejas con salteado de vegetales
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Una foto de Wafles de arvejas con salteado de vegetales

Wafles de arvejas con salteado de vegetales

Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
Argentina

Una buena manera de incorporar harinas de legumbres. Más saludables y menos refinadas. Muy sabrosos, sanos y nutritivos!!

Una buena manera de incorporar harinas de legumbres. Más saludables y menos refinadas. Muy sabrosos, sanos y nutritivos!!

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Wafles de arvejas con salteado de vegetales

Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
Argentina

Una buena manera de incorporar harinas de legumbres. Más saludables y menos refinadas. Muy sabrosos, sanos y nutritivos!!

Una buena manera de incorporar harinas de legumbres. Más saludables y menos refinadas. Muy sabrosos, sanos y nutritivos!!

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Ingredientes

6 un
  • Para la masa
  • 80 grsharina de arvejas
  • 150 ccleche descremada
  • 2huevos
  • 1 cditapolvo leudante
  • Pimienta y nuez moscada
  • Relleno
  • 1 dienteajo
  • 1cebolla
  • 1zapallitos
  • 1zanahoria
  • Queso por salut light a gusto
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Paso a paso

  1. 1

    Colocar todos los ingredientes de la masa en un bowl y batir enérgicamente. Parece líquida pero es así. Dejar descansar en heladera por 20-30min

    Foto del paso 1 de la receta: Wafles de arvejas con salteado de vegetales
  2. 2

    Colocar un cucharoncito de la mezcla en la waflera bien caliente y con rocío vegetal y cocinar. En caso de no tener waflera se pueden hacer en sartén o plancha tipo hoy cakes!

    Foto del paso 2 de la receta: Wafles de arvejas con salteado de vegetales
  3. 3

    Se pueden freezar y antes de consumir llevar a tostadora o plancha para recuperar la crocancia!

  4. 4

    Para el relleno dorar el ajo en rocío vegetal. Añadir la cebolla y cocinar hasta que esté tierna. Luego agregar los vegetales rallados o en tiras fina. Cocinar apenas, deben quedar al diente. Condimentar. Yo use orégano curry y aji molido

    Foto del paso 4 de la receta: Wafles de arvejas con salteado de vegetales
  5. 5

    Colocar la mezcla del salteado sobre los wafles y una fina capa del queso, llevar a horno para que gratine.

    Foto del paso 5 de la receta: Wafles de arvejas con salteado de vegetales
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Luciana cambia por lo sano le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/16320648
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Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
miércoles, 22 de junio de 2022 a las 12:31 AM
Argentina
Un dia de repente cambias tu alimentacion, empezas a comer sano y descubrir productos que no sabias que existian. Hay que animarse al cambio a amigarse con su cuerpo y cuidarlo de manera natural. Es posible bajar de peso sin pasar hambre ni dañando tu cuerpo con dietas nocivas. Soy Lic en Nutrición y busco para compartir recetas light que sean sencillas y económicas.
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Comentarios (3)

Carito 🇦🇷
Carito 🇦🇷 @caritocufre
miércoles, 22 de junio de 2022 a las 04:05 PM
Que rico ! Dónde se consigue la harina de arvejas?
Invitado
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Waflles

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