Carne molida con vegetales

Name: Carne molida con vegetales
Yield: 2 platos llenos acompañados con arroz
Cuisine: estadounidenses
Ingredients: c/n Carne molida (96% grasa magra con 4% de grasa); c/n Aceite de vegetal en forma de (spray); al gusto Arroz blanco Jasmine; al gusto Ajo molido; al gusto Cilantro; al gusto Polvo de cebolla; al gusto Ajo con sal; al gusto Pimienta con limón; al gusto Sabor de Caldo de res; al gusto Suavisador de carne

Kimberly @kimbypuedecosinar

Richmond, Virginia, EE. UU.

Es baja en grasa la carne molida
Y se acompaña con un arroz blanco (sin sal el arroz )

Carne molida con vegetales

Kimberly @kimbypuedecosinar

Richmond, Virginia, EE. UU.

Es baja en grasa la carne molida
Y se acompaña con un arroz blanco (sin sal el arroz )

Guardada

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Ingredientes

15 min

2 platos llenos acompañados con arroz

c/nCarne molida (96% grasa magra con 4% de grasa)
c/nAceite de vegetal en forma de (spray)
al gustoArroz blanco Jasmine
Especias :
al gustoAjo molido
al gustoCilantro
al gustoPolvo de cebolla
al gustoAjo con sal
al gustoPimienta con limón
al gustoSabor de Caldo de res
al gustoSuavisador de carne

Guardada

Paso a paso

15 min

1

Vamos a sacar un sartén donde no se pegue la comida, vamos a encender el fuego
2

Si tienes estufa de gas ponlo en temperatura 7
3

Saca tu spray de vegetal, esprallaremos el sartén con 3 cortos pujones
4

Vamos a usar una carne específica que es 96% grasa magra con 4% de grasa esto contiene 2 platillos de comida entera
5

Ponla en el sartén caliente
6

OJO: asegura que la carne no se pegue en el sartén 🍳 y con repetición mueve la carne para que se cosa bien de todos los ángulos posibles.
7

Cuando la carne se mire rosita masumenos cocida vamos a seguir al siguiente paso
8

Vamos a tomar nuestro brócoli ya cortado, y lavado
9

Y tomaremos 2 manos llenas de brócoli 🥦 y lo agregaremos a la carne molida
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Ahora agregaremos nuestras especias…
11

Menos de una cuchara regular de sabor sazón de caldo de res
12

Dos vueltas alrededor del sartén con el garlic salt
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Tú suavisador de carne, 2 vueltas por alrededor del sartén
14

2 vueltas de polvo de cebolla
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El ajo molido 2 vueltas dentro del sartén
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2 vueltas de cilantro
17

2 vueltas de lemon pepper
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Ahora que tienes bien condimentada la carne, vamos a mezclarla
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Luego pondremos la tapadera del sartén para que se cosa el brócoli 🥦 lo dejamos tapado por approximadamente 3 minutos
Luego quita la tapadera y checa que tan cocina está el brócoli 🥦
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Y lista ya está lista para acompañarlo con un arroz blanco sin sal !
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Puedes agregar (con medida) (o al gusto)crema y una salsa de teriyaki sin dulce para que la comida tenga más sabor
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En un sartén donde no se pegue la comida
pon tu arroz
(Recomiendo el arroz llamado Jasmine)
Y pon 1 taza ☕️ de arroz
Y dos tazas de agua
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Ponlo a hervir cuando burbujee ponle la tapadera
Y cambia el fuego a
Fuego lento
Y deja que se cosa por 15 minutos
Para checar si ya está listo con una cuchara de cocina para cocinar
Mueve el arroz con la cuchara como si fueras a checar la base del sartén
Y si se mueve fácilmente y no se está pegando, y ves que no hay agua
Está listo !