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Mini medallones de arvejas y arroz saludables🍚
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Una foto de Mini medallones de arvejas y arroz saludables🍚

Mini medallones de arvejas y arroz saludables🍚

SaludableYRico
SaludableYRico @VidaSanaYRica

Estos minis #medallones son súper rendidores, bajos en calorías y muy livianos.
Son ideales para llevar a donde quieras y los podes acompañar con tu guarnición favorita.

Estos minis #medallones son súper rendidores, bajos en calorías y muy livianos.
Son ideales para llevar a donde quieras y los podes acompañar con tu guarnición favorita.

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Mini medallones de arvejas y arroz saludables🍚

SaludableYRico
SaludableYRico @VidaSanaYRica

Estos minis #medallones son súper rendidores, bajos en calorías y muy livianos.
Son ideales para llevar a donde quieras y los podes acompañar con tu guarnición favorita.

Estos minis #medallones son súper rendidores, bajos en calorías y muy livianos.
Son ideales para llevar a donde quieras y los podes acompañar con tu guarnición favorita.

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Ingredientes

15 min
11 medallones
  1. 400 garvejas en caja (2 cajas)
  2. 1 tazaarroz
  3. 1huevo
  4. 2 cucharadasmaizena
  5. Condimentos (a gusto)
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Paso a paso

15 min
  1. 1

    En un bowl colocamos la taza de arroz, las dos cajas de arvejas previamente coladas y mojadas para sacarle un poco de sodio y los condimentos que más te gusten.

  2. 2

    Luego con un pisa papa o una minipimer procedemos a mixear o pisar toda la mezcla.
    Tiene que quedar como una masa compacta.

  3. 3

    Después a esa mezlca le agregamos las dos cucharadas de maizena e integramos bien.
    (Si no tenés maizena podes reemplazar por harina integral, pan rallado o harina de avena).

  4. 4

    Luego de integrar bien agregamos el huevo e incorparamos.

  5. 5

    Por último en una placa para horno previamente engrasada formamos los medallones.
    Si elegis hacerlos más chiquitos te van a salir aproximadamente 11 medallones, pero podes hacerlos más grandes si quisieras.
    Una vez formados los medallones llevamos a horno medio hasta que sea vea que están doraditos.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A SaludableYRico le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/16527396
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SaludableYRico
SaludableYRico @VidaSanaYRica
domingo, 25 de septiembre de 2022 a las 06:17 PM
En mi perfil encontrarás recetas caseras y saludables, y sobre todo muy fáciles de preparar.Quiero eliminar el mito que dice que lo saludable es sinónimo de "aburrido e insípido". Con las recetas que compartiré verán que no es así, hay un mundo de sabores por explorar, miles de recetas para preparar, y gustos nuevos por descubrir que seguro no sabias que tenias.Así que si estas buscando llevar una vida más saludable o cambiar tus habitos alimenticios no dudes en seguirme.👨‍🍳
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Comentarios (2)

Marcelo López Álvarez
Marcelo López Álvarez @Marcelopez2202
viernes, 12 de mayo de 2023 a las 12:09 PM
El arroz va crudo????
Invitado
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