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Crema de acelgas vegana
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Una foto de Crema de acelgas vegana

Crema de acelgas vegana

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta es una crema de acelgas sin crema, queda muy tersa por la adición de la papa. Además es baja en calorías y grasas, por lo que es perfecta para la dieta. #saludable #DASH

Esta es una crema de acelgas sin crema, queda muy tersa por la adición de la papa. Además es baja en calorías y grasas, por lo que es perfecta para la dieta. #saludable #DASH

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Crema de acelgas vegana

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta es una crema de acelgas sin crema, queda muy tersa por la adición de la papa. Además es baja en calorías y grasas, por lo que es perfecta para la dieta. #saludable #DASH

Esta es una crema de acelgas sin crema, queda muy tersa por la adición de la papa. Además es baja en calorías y grasas, por lo que es perfecta para la dieta. #saludable #DASH

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Ingredientes

30 minutos
6 raciones
  1. 15 hojasacelga con todo y tallos
  2. 1/2cebolla grande o 2 chicas
  3. 2 dientesajo
  4. 2papas medianas
  5. 2 cucharadasaceite de oliva
  6. 1 cucharaditapaprika (pimentón dulce)
  7. 1 cucharaditasal
  8. al gustopimienta
  9. 1 litroagua
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Preparar los ingredientes. Lavar muy bien las acelgas y separar los tallos de las hojas. Rebanar las hojas y picar finamente los tallos.

    Foto del paso 1 de la receta: Crema de acelgas vegana
    Foto del paso 1 de la receta: Crema de acelgas vegana
    Foto del paso 1 de la receta: Crema de acelgas vegana
  2. 2

    Cortar las papas en cubos. Picar los dientes de ajo y rebanar la cebolla. Calentar el aceite en una olla grande y a fuego medio sofreír la cebolla a que se transparente.

    Foto del paso 2 de la receta: Crema de acelgas vegana
    Foto del paso 2 de la receta: Crema de acelgas vegana
    Foto del paso 2 de la receta: Crema de acelgas vegana
  3. 3

    Agregar el ajo y sofreír a que suelte su aroma. Añadir las papas y dejar que se frían ligeramente. Incorporar los tallos de acelga a que se vean transparentes.

    Foto del paso 3 de la receta: Crema de acelgas vegana
    Foto del paso 3 de la receta: Crema de acelgas vegana
    Foto del paso 3 de la receta: Crema de acelgas vegana
  4. 4

    Mover de vez en vez para que no se peguen. Agregar las hojas y tapar, dejar cocer a que se reduzcan de tamaño.

    Foto del paso 4 de la receta: Crema de acelgas vegana
    Foto del paso 4 de la receta: Crema de acelgas vegana
    Foto del paso 4 de la receta: Crema de acelgas vegana
  5. 5

    Ya que se vean marchitas, añadir suficiente agua a que cubra las verduras, un litro aproximadamente. Sazonar con la sal y la paprika y dejar a fuego medio por 20 minutos, a que todo se vea bien cocido. Apagar y dejar que se enfríe ligeramente antes de pasar a la licuadora a moler a que quede una crema tersa. Servir la sopa adornada con un chorrito de aceite de oliva y crutones, si se desea.

    Foto del paso 5 de la receta: Crema de acelgas vegana
    Foto del paso 5 de la receta: Crema de acelgas vegana
    Foto del paso 5 de la receta: Crema de acelgas vegana
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
lunes, 05 de junio de 2023 a las 05:31 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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Comentarios

Ma luisa Gomez
Ma luisa Gomez @cook_39527114
martes, 26 de septiembre de 2023 a las 02:35 PM
Se ve muy rica la boy hacer gracias
Invitado
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