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Sándwich 100% vegetal: sin gluten, vegano y súper nutritivo
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Una foto de Sándwich 100% vegetal: sin gluten, vegano y súper nutritivo

Sándwich 100% vegetal: sin gluten, vegano y súper nutritivo

Cynthia (Peti)
Cynthia (Peti) @peti
🇦🇷 Argentina, Ciudad de Buenos Aires

Un sándwich siempre te salva la vianda. No hacen falta cubiertos, no necesita calentarse y se preparan en un minuto. Qué te parece si hacemos del sándwich una comida completa y 100% vegetal? Tenemos pseudocereal en el pan, legumbres en el hummus y verduritas bien ricas con un toque agridulce. Te dejo la idea para inspirarte a que prepares el tuyo a tu gusto.

Un sándwich siempre te salva la vianda. No hacen falta cubiertos, no necesita calentarse y se preparan en un minuto. Qué te parece si hacemos del sándwich una comida completa y 100% vegetal? Tenemos pseudocereal en el pan, legumbres en el hummus y verduritas bien ricas con un toque agridulce. Te dejo la idea para inspirarte a que prepares el tuyo a tu gusto.

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Sándwich 100% vegetal: sin gluten, vegano y súper nutritivo

Cynthia (Peti)
Cynthia (Peti) @peti
🇦🇷 Argentina, Ciudad de Buenos Aires

Un sándwich siempre te salva la vianda. No hacen falta cubiertos, no necesita calentarse y se preparan en un minuto. Qué te parece si hacemos del sándwich una comida completa y 100% vegetal? Tenemos pseudocereal en el pan, legumbres en el hummus y verduritas bien ricas con un toque agridulce. Te dejo la idea para inspirarte a que prepares el tuyo a tu gusto.

Un sándwich siempre te salva la vianda. No hacen falta cubiertos, no necesita calentarse y se preparan en un minuto. Qué te parece si hacemos del sándwich una comida completa y 100% vegetal? Tenemos pseudocereal en el pan, legumbres en el hummus y verduritas bien ricas con un toque agridulce. Te dejo la idea para inspirarte a que prepares el tuyo a tu gusto.

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Ingredientes

15 minutos
1 ración
  1. 2 rodajaspan de trigo sarraceno
    Pancito express de sarraceno a cucharadas: sin gluten y vegano
  2. 6 rodajasfinas de berenjena
  3. 5 o 6hojas de rúcula lavadas y cortadas
  4. 2 o 3hojas de radichio lavadas y cortadas
  5. c/nHummus de garbanzos para untar el pan
  6. a gustoMostaza de uvas (o la que quieras)
    Mostaza de uvas y cebolla morada
  7. Para acompañar:
  8. Tomates cherry
  9. maíz tostado salado
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Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Aclaración sobre el pan: es el mismo que dejo enlazado pero varié las cantidades para adaptarlo a un molde rectangular. Lo dividí por la mitad y obtuve 2 rodajas. Podría ser cualquier otro pan que te guste pero fijate que sea nutritivo.

  2. 2

    Cortamos las berenjenas, las salamos y las cocinamos en una sartén untada con aceite hasta que se doren de ambos lados. Reservamos.

    Foto del paso 2 de la receta: Sándwich 100% vegetal: sin gluten, vegano y súper nutritivo
    Foto del paso 2 de la receta: Sándwich 100% vegetal: sin gluten, vegano y súper nutritivo
    Foto del paso 2 de la receta: Sándwich 100% vegetal: sin gluten, vegano y súper nutritivo
  3. 3

    Untamos generosamente ambas rodajas de pan con el hummus. Sobre una de ellas apoyamos la rúcula y el radichio. Encima de ellos acomodamos las berenjenas.

    Foto del paso 3 de la receta: Sándwich 100% vegetal: sin gluten, vegano y súper nutritivo
    Foto del paso 3 de la receta: Sándwich 100% vegetal: sin gluten, vegano y súper nutritivo
    Foto del paso 3 de la receta: Sándwich 100% vegetal: sin gluten, vegano y súper nutritivo
  4. 4

    Terminamos con un toque de la mostaza de uvas (o la que tengas) a gusto y tapamos con el otro pan. Listo! Como este sándwich tiene verduras "picantitas y amargas" completé la vianda con tomates cherry. Agregué un puñado de maíz tostado sólo por un motivo: me encanta. Ojalá te sirva la idea! Besitos 😘

    Foto del paso 4 de la receta: Sándwich 100% vegetal: sin gluten, vegano y súper nutritivo
    Foto del paso 4 de la receta: Sándwich 100% vegetal: sin gluten, vegano y súper nutritivo
    Foto del paso 4 de la receta: Sándwich 100% vegetal: sin gluten, vegano y súper nutritivo
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Cynthia (Peti) le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/16832712

Recetas enlazadas

Pancito express de sarraceno a cucharadas: sin gluten y vegano

Mostaza de uvas y cebolla morada

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Cynthia (Peti)
Cynthia (Peti) @peti
viernes, 03 de marzo de 2023 a las 09:39 PM
🇦🇷 Argentina, Ciudad de Buenos Aires
Podés seguirme en Instagram : @petienlacocinaO buscar mis recetas con: #petienlacocina :)No hay nada más feo que cocinar por obligación, así que decidí cocinar por placer.
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Comentarios (4)

Sandri 🌿
Sandri 🌿 @soldeinvierno
miércoles, 22 de marzo de 2023 a las 02:19 AM
Buenísimo, Peti ¡Me encantó! 😍😋 Sos genia 👏👏👏
Invitado
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