🫘🍫Black bean brownies 🍫🫘 Receta viral #4 - Brownies de porotos negros, #singluten, sin azúcar

Hay tantas variantes de esta receta viral que es difícil decidirse por una con la esperanza que resulte como uno quisiera.
Es por eso que me base principalmente en la receta de "Chocolate Covered Katie", con toques de "Twin Coast" y "Clean and Delicious".
El resultado fue un brownie saludable, proteico #singluten y sin azúcar, con una humedad increíble, sabor intenso a chocolate y sobre todo sin pista alguna del ingrediente principal 🤫. Increíbles 😍
🫘🍫Black bean brownies 🍫🫘 Receta viral #4 - Brownies de porotos negros, #singluten, sin azúcar
Hay tantas variantes de esta receta viral que es difícil decidirse por una con la esperanza que resulte como uno quisiera.
Es por eso que me base principalmente en la receta de "Chocolate Covered Katie", con toques de "Twin Coast" y "Clean and Delicious".
El resultado fue un brownie saludable, proteico #singluten y sin azúcar, con una humedad increíble, sabor intenso a chocolate y sobre todo sin pista alguna del ingrediente principal 🤫. Increíbles 😍
Paso a paso
- 1
Para esta receta utilicé una lata de porotos negros, bien enjuagados y escurridos. Luego de escurrirlos los coloqué sobre papel absorbente para terminar de sacar cualquier remanente de agua por el enjuague. Los colocamos en el vaso del mixer.
- 2
Añadimos los huevos y mixeamos hasta obtener una mezcla bien homogénea. Añadimos la avena y volvemos a mixear de la misma manera. Es importante que tanto la avena como los porotos queden bien integrados en la mezcla no debe quedar ningún rastro de ellos. Esto determina la textura final del brownie.
- 3
Pasamos a un bowl y añadimos el cacao amargo, el aceite de coco que debe estar en estado líquido, el polvo hornear la esencia de vainilla la pizca de sal y El edulcorante elegido. Yo estoy utilizando sucralosa líquida de Ledesma, la cual es apta para cocción y necesite aproximadamente 20 gotas para endulzar.
- 4
- 5
Integramos bien añadimos parte de las nueces picadas y parte de las chispas de chocolate, reservando un poco para la cubierta. Integramos bien. Obtenemos una mezcla de textura cremosa, bastante densa que fácilmente se puede levantar con una cuchara.
- 6
Forramos un molde de 20x16 con papel manteca, pincelado con un poco de aceite de coco. El tamaño del molde es aproximado y puede adaptarse. En mi caso, tenía un molde de 20x20 pero sabía al ir esparciendo la mezcla que no iba a tener una altura adecuada. Teniendo en cuenta la densidad de la masa, decidí doblar hacia adentro una parte del papel manteca para dejar el molde más pequeño.
Con la mezcla uniformemente esparcida, sumamos las nueces y chips reservados por arriba. - 7
Llevamos a horno moderado precalentado (180°C) por tan solo 12 minutos, al igual que con los brownies tradicionales, la sobrecocción afecta el resultado final.
Cumplido el tiempo se verá que la superficie ya está cocida y se puede efectuar la prueba del palillo. Este no saldrá limpio totalmente sino con pequeñas miguitas adheridas a él. Retirar del horno y dejar atemperar por 10 minutos antes de desmoldar y cortar. - 8
Una vez transcurrido el tiempo, cortamos en las porciones deseadas y terminamos de enfriar antes de servir.
Muy, muy rico.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Frijoles Negros al ajillo
Una receta típica de los países tropicales que elaboró en las cenas familiares, con un toque personal. Wo Emi -
Congris cubano
¿A qué cubano no le gusta el congrí? Debe haber muy pocos que no disfruten de un buen arroz congrí, brillosito, desgranado y negrito 🙂.Hay muchas maneras distintas de hacerlo, según la región del país, como sucede con el Ajiaco, y cada quien defiende el suyo como original. Lo cierto es que todas tienen su encanto, y el asunto de la originalidad pierde un poco su importancia, diría yo.Yo conozco la manera oriental (pues mi familia vivio un tiempo por allá y aprendimos las recetas orientales de algunos platos) y la receta habanera. Esta última es la que más me gusta, y la que generalmente cocino.Aquí en la casa nos gusta mucho acompañarlo con bistec de puerco encebollado o masitas de cerdo fritas, y plátano maduro frito. Pero el queda bien casi con cualquier cosa. El amor entra por la cocina -
Bolitas de coco acarameladas
Esta es otra manera deliciosa de comer el dulce de coco; el dulce de coco con caramelo por encima, creo que en Cuba todos los "fiñes" lo comieron así, ahora no tanto, se perdió esa tradición de ese hacer? carmenchu.sanchezrojas -
-
Natilla de arroz
Una receta fácil y sencilla de preparar.El arroz es una buena fuente de proteínas y vitaminas principalmente del grupo B, como la niacina, riboflavina, ácido fólico y tiamina. El arroz también aporta al organismo vitamina De y ácidos grasos omega 3.Entre las propiedades del arroz podemos destacar que es un alimento libre de grasas y de colesterol.Lo más importante de este cereal es que no engorda. Wo Emi -
Panetela casera. Receta de la abuela
Esta receta me la enseñó mi abuela cuando era pequeña. Espero les guste. Acompañada con leche es exquisita. Evelín Triana Martínez -
Cupcake de chícharos
Los chícharos son un alimento muy nutritivo y sabroso y decidí hacer este postre porque una vez que hice el potaje y lo pasé por el colador, quise aprovechar los restos que había quedado en el colador y sorprender a todos en la casa. Tatiana -
Bistec de pollo empanado
Si te apetece comer pollo de una forma diferente, sin duda esta es tu mejor opción, jugoso y delicioso para que lo disfrutes Araelys -
Muslos de pollo deshuesado en salsa
Esta receta la hice sin muchos planes y me salió bastante bien. Es una buena sugerencia para una cena familiar. Yovanis Liens -
Presa de cerdo a las brasas
La presa de cerdo es un corte de carne que resulta muy jugosa y sabrosa, tiene una importante cantidad de grasa infiltrada, y admite distintos métodos de cocción, pero basta con pasarla por la plancha o la parrilla para que resulte un manjar para los amantes de la carne. Aquí les presento una receta bien buena para disfrutar en familia. Yovanis Liens -
Natilla de chocolate con leche condensada y sin huevos
Recuerdo que de niña mi mamá me hacía mucha Natilla, es su postre favorito yasnai tamayo -
Arroz congrí
Es una variante del arroz moros y cristianos, la diferencia está en que en esta receta se utilizan frijoles negros en vez de rojos. Julio César Palomino Placeres -
Pan de maíz con sabor a trópico
El pan de maíz es un dulce que conocí siendo muy pequeña, creo que era el único postre que comía, no me gustaba otro. Mi tía Yeya, magnífica repostera, lo hacía y recuerdo que ella le ponía semillas de ajonjolí, como lo disfrutaba. Esta receta que publico hoy es una variación de aquella de mi niñez, es el pan de maíz como base pero con otros ingredientes, es por tanto mi receta :- )) carmenchu.sanchezrojas -
Arroz con sabor a cangrejo
A veces nos quedan algunos mariscos y no sabemos que hacer con ellos. Esta es una forma de preparar algo sencillo y con un buen sabor Yovanis Liens -
Tostones rellenos a lo cubano
Es un entrante que funciona a la perfección con cualquier cena que tengan. Y que además también permite que los más pequeños de casa puedan participar. Jes4 Martín -
Panna Cotta (light) #dulces
Esta es una versión ligera y económica de la Panna cotta Italiana, pero creo que perdió un poco la esencia, aunque el sabor y la textura son los mismos, Ya ustedes me dirán Katherine Subiaut -
Frituras de chícharo (guisantes)
Me encantan las frituras pero por lo general no me gusta consumir mucha harina de trigo o maíz pues pueden influir en el peso corporal perjudicando nuestra salud, así que cuando tengo antojos de estas delicias me preparo un poco sin temor ya que son muy nutritivas y saludables 😄 Dra.Leyanis Hernández Frómeta -
Revoltillo de huevo con leche y queso
Hacía rato que no inventaba nada con huevos y hoy me decidí a preparar esta receta que se me había ocurrido desde la noche anterior. El resultado es muy bueno, dicho por mi catadora preferida (mi esposa) Yovanis Liens -
Cheesecake
Esta tarta de queso la hice con el fondo que usualmente hago cuando elaboro un pay de limón. Utilicé este por lo rico y suave que resulta carmenchu.sanchezrojas -
Pasteles de Yuca en Vasito
Esta receta no es mía pero se las quiero compartir ya que la vi en internet y me gustó mucho y ayer los preparé como entrante en la cena de Noche Buena Lía Chiong Febles -
Pastel de mango
El mango es una de las frutas más sabrosas que existen en Cuba en especial el mango de bizcochuelo famoso por su exquisita pulpa, dulce y carnosa.Hoy le traigo un rico pastel de mango y les invito a disfrutarlo. Tatiana -
Lasaña de carne y salsa bechamel sin mantequilla
Esta lasaña es muy sabrosa y fácil de hacer. La receta de la salsa bechamel sin mantequilla la pueden ver aquí.https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/15009364-salsa-bechamel-sin-mantequilla#lotería Yovanis Liens -
Piel de naranja confitada
Esta es una receta que una amiga compartió conmigo, ella me refería que su abuelita la hacía con frecuencia, aunque no exactamente así como yo hoy la publico, su abuelita molía la piel de naranja para su receta. No sé, pero imagino que le quedaría igual de rico. carmenchu.sanchezrojas -
Malanga frita con sabor a ajo
En el occidente de Cuba, principalmente en la provincia de Pinar del Río, se hace este tipo de malangas fritas. (((((Malanga (Colocasia esculenta). Es una planta perenne tropical que se usa principalmente como vegetal por su cormo comestible. Por sus valores nutricionales y su fácil cocción unida a las cualidades digestivas, hacen de este cultivo un producto de gran demanda en el mercado nacional cubano y en la dieta de hospitales, hogares de ancianos y círculos infantiles))))))Yo las hice y le puse este condimento de sal con polvo de ajo que le aporta un buen sabor. #tradicióncubana Yovanis Liens -
Helado con Ron
Es muy ricoooo esta forma de tomar helado y lo mejor, que puedes sustituir el chocolate por frutas 🍇 YUNISLEIDIS 🌹 -
Frituras de yuca
Una receta riquísima que se prepara en mi casa desde hace mucho tiempo y nos encanta a todos. Eliel -
Pinol de maíz
En el oriente de Cuba, principalmente en los campos, se prepara este tipo de alimento. Se puede comer solo o preparar con leche una bebida que se llama "Chorote". En mi niñez tome bastante Chorote en los desayunos, es muy rico y nutricional. #tradicióncubana Yovanis Liens -
Bombones caseros refáciles
Quedan deliciosos, lo mejor que tiene esta receta es que está compuesta por pocos ingredientes y es muy fácil de hacer. Mili -
Arroz con jamón, pescado y vegetales
Una receta rica en colores y aromas con abundantes nutrientes Yudel Piloto Calas -
Pollo a lo Villeroi
Esta es una receta que extraje de un libro de cocina y quería compartirla con todos ustedes, es una receta de una conocida cocinera que había aquí en Cuba, Nitza Villapol. Yo la hice aunque con algunas modificaciones, ese es mi "toque personal". Espero que les guste, porque realmente quedó estupendo, algo así como "para chuparse los dedos" carmenchu.sanchezrojas
Más recetas
Comentarios (2)