Licuado supersaludable avena+chía+cacao+cúrcuma
LuzMa SG @LuzMa_SG
Dentro de la dieta que estoy llevando algunos días debo tomar licuado de avena. Para quitarle lo aburrido, se me ocurrió agregarle otros ingredientes, con lo que quedó más sano, rico en antioxidantes y antiinflamatorios, ayuda a reducir el azúcar y el colesterol, etc., etc. Puede hacerse con leche de vaca o vegetal, lo que prefieras. #saludable #DASH Semana 8 #DelantalCookpad2025
Licuado supersaludable avena+chía+cacao+cúrcuma
Dentro de la dieta que estoy llevando algunos días debo tomar licuado de avena. Para quitarle lo aburrido, se me ocurrió agregarle otros ingredientes, con lo que quedó más sano, rico en antioxidantes y antiinflamatorios, ayuda a reducir el azúcar y el colesterol, etc., etc. Puede hacerse con leche de vaca o vegetal, lo que prefieras. #saludable #DASH Semana 8 #DelantalCookpad2025
Paso a paso
- 1
Preparar los ingredientes. Colocar la avena y la chía en dos tazones pequeños, cubrir con agua y dejar hidratar 10 minutos. Este paso te lo puedes saltar y pasar directamente al siguiente, pero según dicen, si se hidratan se potencian sus beneficios.
- 2
A mí me gusta mucho el sabor del cacao puro, pero es muy fuerte, así que puedes ponerle menos cantidad si no te agrada el sabor amargo. Se coloca todo en la licuadora y se licúa a la máxima potencia, para que los ingredientes se integren perfectamente. La pimienta es para potenciar los beneficios de la cúrcuma.
- 3
Servir y disfrutar como un desayuno ligero o para acompañar tu plato principal.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
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Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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