Blue Mile Smoothie

Name: Blue Mile Smoothie
Yield: 2 porciones
Cuisine: estadounidenses
Ingredients: 2 unidades bananos congelados; 1 taza agua de coco; 1/4 cucharadita espirulina; 1 ramita apio; 1 cucharada pulpa de leche vegetal o 6-8 almendras (opcional); 1 cucharada linaza; 1 taza arándanos silvestres congelados; cantidad al gusto frutos rojos (para decorar); cantidad al gusto nueces pecanas (para decorar)

Diana @RealFoodietude

Estados Unidos

Como siempre, tratando de sacar provecho de lo que tengo en casa. Este smoothie fue tomando forma según lo que me inspiraba en el momento. 🫐

Me arriesgué a agregarle una ramita de apio… 🌱y terminó combinando perfecto.💙

“Mile” viene de Milena, mi segundo nombre. Así me llaman de cariño en casa, en Colombia ✨

Como siempre, tratando de sacar provecho de lo que tengo en casa. Este smoothie fue tomando forma según lo que me inspiraba en el momento. 🫐

Me arriesgué a agregarle una ramita de apio… 🌱y terminó combinando perfecto.💙

“Mile” viene de Milena, mi segundo nombre. Así me llaman de cariño en casa, en Colombia ✨

Blue Mile Smoothie

Diana @RealFoodietude

Estados Unidos

Como siempre, tratando de sacar provecho de lo que tengo en casa. Este smoothie fue tomando forma según lo que me inspiraba en el momento. 🫐

Me arriesgué a agregarle una ramita de apio… 🌱y terminó combinando perfecto.💙

“Mile” viene de Milena, mi segundo nombre. Así me llaman de cariño en casa, en Colombia ✨

Como siempre, tratando de sacar provecho de lo que tengo en casa. Este smoothie fue tomando forma según lo que me inspiraba en el momento. 🫐

Me arriesgué a agregarle una ramita de apio… 🌱y terminó combinando perfecto.💙

“Mile” viene de Milena, mi segundo nombre. Así me llaman de cariño en casa, en Colombia ✨

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Ingredientes

2 porciones

2 unidadesbananos congelados
1 tazaagua de coco
1/4 cucharaditaespirulina
1 ramitaapio
1 cucharadapulpa de leche vegetal o 6-8 almendras (opcional)
1 cucharadalinaza
1 tazaarándanos silvestres congelados
cantidad al gustofrutos rojos (para decorar)
cantidad al gustonueces pecanas (para decorar)

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Paso a paso

1

Vierte primero el agua de coco en la licuadora.
2

Agrega los bananos, arándanos, apio, linaza, espirulina y la pulpa de leche vegetal.
3

Licúa todo hasta obtener una textura cremosa y suave.
4

Sirve y decora con frutos rojos y nueces pecanas al gusto.

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Diana @RealFoodietude

martes, 19 de mayo de 2026 a las 12:47 PM

Estados Unidos

Me encanta la cocina real, colorida y hecha con ingredientes frescos. En Real Foodietude comparto recetas fáciles y nutritivas para reconectar con el placer de cocinar en casa y cuidarnos con lo que comemos.😋Gracias por tomarte el tiempo de leer, cocinar y conectar con cada receta. Para mí, cada plato compartido es una forma de sembrar bienestar y amor por la cocina. Me honra que seas parte de este camino bonito y consciente.🌱#RecetasSaludables #CocinaConsciente#recetasabasedeplantas#CocinaCasera#hechoencasa#comidasaludable

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