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Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara
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Una foto de Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara

Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara

Siguiendoplatos
Siguiendoplatos @siguiendoplatos

Semana 8 - #DelantalCookpad2026

Para esta semana os comparto esta receta inspirada en la técnica de la carbonara, pero cambiando el guanciale por pollo y aguacate, y la pasta refinada por integral.

En este plato encontramos menos grasas saturadas, más grasas monoinsaturadas, proteína y fibra, lo que permite un consumo más equilibrado de este tipo de recetas. El sabor se asemeja gracias al uso de pimienta y queso parmesano.

Los ingredientes están calculados para 1 persona, pero como siempre podéis multiplicarlos según los comensales que seáis.

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Para esta semana os comparto esta receta inspirada en la técnica de la carbonara, pero cambiando el guanciale por pollo y aguacate, y la pasta refinada por integral.

En este plato encontramos menos grasas saturadas, más grasas monoinsaturadas, proteína y fibra, lo que permite un consumo más equilibrado de este tipo de recetas. El sabor se asemeja gracias al uso de pimienta y queso parmesano.

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Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara

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En este plato encontramos menos grasas saturadas, más grasas monoinsaturadas, proteína y fibra, lo que permite un consumo más equilibrado de este tipo de recetas. El sabor se asemeja gracias al uso de pimienta y queso parmesano.

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Ingredientes

35 minutos
1 ración
  1. Espaguetis integrales
  2. 1/2aguacate pequeño
  3. 1yema de huevo
  4. 25 gqueso parmesano rallado
  5. 2pechugas de pollo pequeñas y finas
  6. 1/2 cdtapimienta en grano
  7. Agua
  8. Aove
  9. Sal
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Paso a paso

35 minutos
  1. 1

    Empezaremos poniendo una sartén a fuego alto. Vertemos los granos de pimienta y movemos la sartén con movimientos de muñeca hasta que nos llegue el aroma de la pimienta. Retiramos, la pasamos a un mortero y la molemos.

    Foto del paso 1 de la receta: Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara
    Foto del paso 1 de la receta: Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara
  2. 2

    Mientras, para aprovechar el calor de la sartén, cocinaremos la pechuga con un poco de AOVE, vuelta y vuelta hasta dorar, y reservaremos. Por otro lado, pondremos una olla con agua a hervir y coceremos los espaguetis, según indique el fabricante, aunque los retiraremos 2 minutos antes.

    Foto del paso 2 de la receta: Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara
    Foto del paso 2 de la receta: Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara
  3. 3

    Aprovecharemos el tiempo de cocción para preparar la salsa. Pondremos la yema de un huevo, el aguacate cortado en dados y los 25 g de parmesano rallado, y lo machacaremos hasta crear una pasta homogénea.

    Foto del paso 3 de la receta: Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara
    Foto del paso 3 de la receta: Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara
    Foto del paso 3 de la receta: Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara
  4. 4

    Cuando ya lo tengamos, añadiremos la pimienta molida y mezclamos. Poco a poco, iremos añadiendo a la salsa, de dos en dos cucharadas, agua de la cocción.

    Foto del paso 4 de la receta: Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara
    Foto del paso 4 de la receta: Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara
  5. 5

    Mezclaremos e iremos añadiendo agua según la cremosidad que busquemos, hasta crear una salsa sedosa, y reservaremos.

    Foto del paso 5 de la receta: Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara
    Foto del paso 5 de la receta: Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara
  6. 6

    Cuando estén los espaguetis, los escurrimos y los pasamos a la sartén. Añadimos el pollo que hemos reservado, cortado en trocitos, junto a la salsa que hemos preparado. Mantecamos y añadimos más agua si queremos una textura más cremosa, seguiremos mezclando hasta emulsionar todo bien.

    Foto del paso 6 de la receta: Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara
    Foto del paso 6 de la receta: Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara
  7. 7

    Servimos en un plato, añadimos un poco más de parmesano y pimienta al gusto, y listo para comer. 🥑

    Foto del paso 7 de la receta: Espaguetis integrales cremosos de pollo y aguacate estilo carbonara
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Siguiendoplatos le encantará ver cómo quedó.
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