オクラ大量消費⭐︎お弁当用冷凍保存 健ちゃこ @cook_40419742 島根県 オクラを大量消費するには、簡単味付けして、お弁当用に小分け冷凍すればOK！ もっと読む オクラを大量消費するには、簡単味付けして、お弁当用に小分け冷凍すればOK！ もっと読む オクラ大量消費⭐︎お弁当用冷凍保存 健ちゃこ @cook_40419742 島根県 オクラを大量消費するには、簡単味付けして、お弁当用に小分け冷凍すればOK！ もっと読む オクラを大量消費するには、簡単味付けして、お弁当用に小分け冷凍すればOK！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 オクラ（大きめ） 15本 めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ2 かつお節パック小 ２パック アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オクラをスライサーで薄切りする。ふんわりラップしてレンジ（600w）で３分加熱。 2 かつお節と麺つゆを混ぜ込み、小分け冷凍する。朝、凍ったままお弁当に入れれば、昼に自然解凍で食べられます👍 コツ・ポイント 麺つゆの量を調整して、好きな味付けにしてね😊 お弁当だけでなく、普段の副菜にも勿論OK🥰 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26389696 コピーしました！ 健ちゃこ @cook_40419742 2026/07/31 22:52に公開 島根県 フォロー中 フォローバック フォロー レシピを考えたり、つくれぽしたり、クックパッドをとても楽しんでいます。よろしくお願いします。😆💕 もっと読む このレシピのキーワード オクラ かつお節 似たレシピ その他のレシピ 鳥貴族再現！カマンベールコロッケ 昭和の喫茶店の梅ドレッシング 手羽元と人参のうま煮♪ ご飯がすすむ🐾トマト煮込みハンバーグ 豚こまと玉ねぎのさっぱりポン酢炒め なすズッキーニゴーヤトマト★ラタトゥイユ 簡単★茄子とオクラのレンチン煮浸し 【牛肉とピーマンのオイスター炒め】ご飯が進む♡ 簡単！ゆで卵入り鶏むね肉のしっとり煮♡ﾞ 1本ペロリ！なすの煮浸し Irish Coffee Crème Brûlée Tuscan Chicken Skillet Mushroom & spinach Omelet 188. Sweet & Spicy Braised Skipjack Tuna (Balado Tongkol) Japanese food 厚揚げと小松菜のキムチ炒め レンジで時短！ミートボール 【完成まで1時間】すぐ焼ける簡単ふわふわパン 夜のお弁当🌙ナポリタンとウイグル風の回☪️時短で！ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26389696
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